減壓方法

2018/09/14

前日提及身邊有朋友患上焦慮症,發病原因是來自曾患情緒病的太太。朋友表示,太太患病期間,身邊的朋友不斷說「你要撑住,不可倒下」之類說話,久而久之,加重了他的心理壓力,而且自從太太患病後,他很少相約朋友聚會傾訴。以往他喜歡與朋友一邊飲酒,一邊傾訴心事來減壓,欠缺減壓方法亦是其致病原因。

此外,他表示自己愈來愈怕死,例如耳朵有點痛,重點是他會將情況無限放大,覺得自己可能有隱疾,總之身體有丁點問題就覺得很嚴重,結果令自己壓力更加大,但睇醫生就知道其實是很小問題,後來他才知道原來這些都是焦慮症的症狀。之後朋友開解他,他才覺得整個人輕鬆很多。可見,知道發病源頭是很重要,很多人都將事情藏在心裏,結果不斷鑽牛角尖,最終鬱出病來。都市人經常遇到不同程度壓力,想幫助自己減壓,與朋友傾訴是很好的治癒方法呢!

(本欄逢周一、三、五刊登)

撰文: 黎芷珊 識時尚、識享受的「最佳主持」
欄名: 最佳黎芷珊

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