減壓方法

前日提及身邊有朋友患上焦慮症，發病原因是來自曾患情緒病的太太。朋友表示，太太患病期間，身邊的朋友不斷說「你要撑住，不可倒下」之類說話，久而久之，加重了他的心理壓力，而且自從太太患病後，他很少相約朋友聚會傾訴。以往他喜歡與朋友一邊飲酒，一邊傾訴心事來減壓，欠缺減壓方法亦是其致病原因。

此外，他表示自己愈來愈怕死，例如耳朵有點痛，重點是他會將情況無限放大，覺得自己可能有隱疾，總之身體有丁點問題就覺得很嚴重，結果令自己壓力更加大，但睇醫生就知道其實是很小問題，後來他才知道原來這些都是焦慮症的症狀。之後朋友開解他，他才覺得整個人輕鬆很多。可見，知道發病源頭是很重要，很多人都將事情藏在心裏，結果不斷鑽牛角尖，最終鬱出病來。都市人經常遇到不同程度壓力，想幫助自己減壓，與朋友傾訴是很好的治癒方法呢！

（本欄逢周一、三、五刊登）