過往有研究指出,青少年應日睡8小時,惟不少人睡眠不足,甚至日睡少於6小時,隨時會增加自殺風險。
美國哈佛醫學院屬下的布里格姆婦女醫院由2007年至2015年進行研究,分析逾6.7萬名年齡介乎14至18歲學生的睡眠時間與危險行為的關係。調查發現,只有3成人有充足睡眠,即每晚睡足8小時或以上,而日睡少過8小時的青少年,普遍比睡眠充足者有較多不良行為,如吸煙及飲酒,日睡少過6小時的人,自殺風險更比睡眠充足者高3倍。研究人員建議,青少年應訂立規律的睡眠時間,及減少攝取咖啡因及確保睡床舒適。
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日睡少於6小時 青少年自殺率高3倍 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D181004
日睡少於6小時 青少年自殺率高3倍 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
過往有研究指出,青少年應日睡8小時,惟不少人睡眠不足,甚至日睡少於6小時,隨時會增加自殺風險。 美國哈佛醫學院屬下的布里格姆婦女醫院由2007年至2015年進行研究,分析逾6.7萬名年齡介乎14至18
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2175154%2F%E6%97%A5%E7%9D%A1%E5%B0%91%E6%96%BC6%E5%B0%8F%E6%99%82%20%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E8%87%AA%E6%AE%BA%E7%8E%87%E9%AB%983%E5%80%8D
https://skypost.hk/article/2175154/日睡少於6小時-青少年自殺率高3倍
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生活副刊
健康
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2175154
503
514003
生活副刊 健康
2018-10-04
日睡少於6小時-青少年自殺率高3倍