打坐思如潮湧

講起打坐（或稱禪修、禪坐、靜觀、正念等），許多人的即時反應就是「我唔打得坐，一坐就好多嘢諗」。可能大家認為打坐就是甚麼念頭都沒有，腦海一片空白。其實這是很大的誤解！

一位上師問打坐的學員︰「你在房間打坐時，是否聽到冷氣機的聲音很吵耳？」學員回答說︰「對呀！」上師又問︰「幹嘛你不打坐的時候，卻聽不見冷氣機的噪音？難道冷氣機會趁你打坐時，突然大聲起來？」

這就是打坐的入門奧秘！說穿了，其實是學員的心出現了變化。打坐的時候，內心不知不覺沉澱了，所以房間的聲音來得特別清楚。

從以上簡單例子可見，為甚麼打坐會突然出現這麼多念頭？並非打坐惹來胡思亂想，只是因為內心相對靜了，所以才發覺腦海很熱鬧。打坐初哥遇到這些情況應該高興，因為自己的覺性已經提升了。

念頭生起時，不要擔心，也不要產生抗拒情緒。只是溫柔的覺察它，不要跟着它走。慢慢練習，就會有驚喜成效！

（本欄逢周二刊登）