熱身

當身體疲倦，感到乏力之時，一般人自然是選擇休息，甚至是睡眠，但作為演員，遇上排練或演出時，感到疲累不堪，提不起精神來，又如何自處呢？很多人都會減少活動，盡量以慳電模式去應付排練或演出，但這樣一來，在節奏上、能量上、甚至是感覺上都會不自覺地降低了，無法達到理想效果，那怎麼辦？

熱身！對！答案就是熱身！已經那麼疲倦，還花力氣去熱身？豈非百上加斤，消耗更多能量，令自己更疲倦？不！熱身就是要喚醒身體的肌肉與筋骨，也喚醒腦筋，令慵懶的身體與腦袋從疲憊的狀態中甦醒過來，刺激身體每個細胞再度活躍，以一個準備十足的身心，去迎接排練或演出。

聽起來有點不可思議，甚至是倒行逆施，明明疲倦到動也不想動。其實再簡單不過，先不說運動會釋出胺多酚，令人快樂精神，當熱身到流汗的時候，就如引擎由靜止到發動暢順，隨時可以開動一樣，如果連引擎也未發動，又如何去開動一輛汽車？正如你很睏的時候也會去洗個面吧！

再者，熱身是保護身體的必要措施，身體肌肉關節未經呼喚，仍在沉睡當中，要做一些難度動作自然容易受傷，受傷後更加影響排練及演出進度，那又何必呢？

熱身除了是一種修煉之外，也是一種意志的練習，當習慣了就如睡前要洗澡刷牙一樣，成為必不可少的環節。

（本欄逢周二刊登）