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老人便秘精神萎靡 血虛腸燥致腸道蠕動緩慢

發佈時間: 2018/10/25

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80多歲的陳婆婆最近兩天突然絕食,家人緊張急送她入院,經檢查並無大礙,通大便後更漸漸回復正常飲食,平安出院。原來她因中秋節過後飲食過量而食滯,造成消化不良,令其便秘情況惡化,5天沒有大便,胃脹和腹脹嚴重,飲食停滯,精神萎靡。

其實老人便秘情況十分普遍,便秘是指排便次數減少,排便困難、大便乾結、量少。中醫認為,老年人便秘多因體質虛弱、血虛腸燥、氣虛、陽虛引起腸道蠕動緩慢無力等原因所致。習慣性便秘的老人家,一般運動量少,或沒有成功培養每天定時排便的習慣,造成大便在大腸內滯留過久,水分被吸收而變得乾硬,導致排便困難。另外,也可因長期服用某些藥物,引起便秘的副作用。

便秘有分陽虛、脾胃虛弱、腎虛、氣滯、氣虛、血虛、實熱等不同證型,因應每人體質和症狀差異,治療方向各有不同,具體情況請先咨詢註册中醫師。

食療推介:理氣通便茶

材料:陳皮10克、無花果乾2粒、即食黑芝麻粉1湯匙、蜂蜜適量

做法: 無花果、陳皮洗淨後先浸水半小時,陳皮要刮囊,後將所有材料加入1000毫升水大火煲滾後,轉慢火煲15分鐘,稍涼後加入蜂蜜調味即可飲用。

緩便秘小貼士

1. 多吃粗糧,如米飯、粳米、玉米、小麥、薯仔等。

2. 多吃高纖維蔬菜:如芥菜、韭菜、番薯葉、牛蒡、燕麥、芹菜等。

3. 多吃果仁如核桃仁、松子仁、花生、芝麻等。

4. 忌吃油膩、煎炸、辛辣等剌激性食物。

5. 多喝暖水有助潤澤腸道,增加水分。

6. 適當運動有助刺激腸道的蠕動,注意長者運動時要量力而為。

7. 保持心情放鬆愉悅,有助氣血運行,緩解便秘。

8. 按摩腹部有助調理脾胃、促進腸道消化吸收,改善便秘。以肚臍為中心,用全掌摩腹,順時針打圈推按5分鐘,來回約100次。

許素芳醫師

香港中醫藥管理委員會註册中醫師 、廣州中醫藥大學博士研究生、香港中文大學中醫學碩士

IG: fongfong_ec

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撰文: 許素芳 註冊中醫師