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女人血虛不僅四肢冰冷 記憶力都會下降?

發佈時間: 2018/11/06

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女性一生耗血,從青春期月經初潮起,每月都會排出經血,到懷孕期間,則需用陰血來養胎,產後哺養嬰兒的乳汁均為氣血所化生。由此可見,女性特有的生理活動均「以血為本」。因此,很多女性一生在不同的時期,都可能出現不同程度的血虛情況。

血氣充足者,身體自然安康、面色則紅潤而帶光澤、膚質更是柔滑水潤。相反,若血虛者,面色萎黃而無光澤、嘴唇和指甲更會蒼白無色、平日容易疲勞、出現頭暈眼花、記憶力下降、四肢冰冷等症狀。

另外,血虛亦可引起一系列的婦科疾病,例如月經量少、閉經、痛經、不孕、流產、產後缺乳等,對女性的身心健康有嚴重影響。因此,補血是女人養生的重要環節。

雖然補血是有益女性健康,但由於大部份的補血食物或藥材均屬熱性,所以過於進補可能會適得其反,出現燥熱上火、便秘、月經先期等問題。因此,如本身有血熱、血瘀的情況及沒有血虛者則不宜過度進補。如不清楚自己的體質,建議可找註冊中醫師進行諮詢。

女人補血食療推介

桂圓紅棗枸杞茶

材料:紅棗10粒(去核)、枸杞20粒、桂圓10粒

製法:將材料洗淨,把全部材料放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,轉小火煮約15分鐘,隋個人口味,加入適量紅糖調味即可。

功效:補血益氣、滋補肝腎

紅棗紅豆雪耳糖水

材料:紅棗10粒(去核)、紅豆半碗、雪耳1個

製法:將材料洗淨,先把紅豆、雪耳用清水浸軟。把全部材料放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,轉小火煮約45-60分鐘,隨個人口味,加入適量紅糖調味即可。

功效:補氣養血、滋陰潤肺

桂綺樺中醫師

香港中醫藥管理委員會註册中醫師

香港中文大學中醫學碩士

FB: www.facebook.com/kwai.ec

撰文: 桂綺樺 註冊中醫師