轉季天氣乾燥，令肌膚水份流失！除了選購適合的護膚品外，塗抹潤膚霜時配合面部按摩，都有助皮膚吸收，令效果事半功倍！以下是三個簡易的步驟，您都跟著做吧！
Step 1- 頸側伸展
以舒適坐姿開始，吸氣時讓脊椎伸展，呼氣時頭頸側向右邊。
如果您想增強伸展，可選擇右手按左邊太陽穴，左手放腰背，手背貼右側腰。
Step 2- 牙齒倒合 伸展前頸
都市人經常低頭工作、玩手機，頸部位置會更易長出頸紋！藉著伸展前頸，放鬆頸部皮膚，同時也幫助頸部淋巴腺暢通。首先，牙齒要倒合，即用下顎合住上顎。然後伸展前頸，吸氣時脊椎伸展，呼氣時肩膊下沉。在這個姿勢停留約十組呼吸。您會感覺到由下巴開始延伸到鎖骨有輕微的拉扯感覺。
Step 3- 眼部運動
這是一組鍛鍊眼部的運動，或者「賣相」會有點趣怪，反正在家裡做，也沒有關係吧！先將左手輕按前額眉心位置，從而限制眼眉以上的肌肉活動，下巴則往下拉，止住臉頰肌肉收縮。眼睛向上望30次，以訓練眼肌並且激活眼部血液循環。這組眼部動作，亦有助眼霜吸收。
每晚睡前花５分鐘做以上三個步驟，尤其在秋冬時節天氣乾燥的日子，讓護膚品更吸收，事半功倍！
撰文:
Naomi Chan
欄名: Omiyoga & Health Journey