會計師征毅行 超越自我

一年一度的「樂施毅行者」將於下周五（16日）舉行。香港會計師公會自2011年一直支持活動，多年來共籌得逾150萬元善款。今年會方再度派出7隊人馬參與這100公里的毅行，當中最快一隊更會挑戰在16小時內完成。不過該會副會長羅富源笑言，時間乃其次，大家安全走畢全程已很了不起。

會計師公會每年7月會挑選會員參賽，其體育興趣組召集人倪佩明（Juni）表示，為備戰「樂施毅行者」，所有參加者每周都要受訓；進入最後階段，再按完成時間分組，策略十足，「我們建議會員每季練習600公里，現時最快一隊的紀錄是17小時，今年會挑戰16小時」。

建立團隊精神

身形健美的Juni今年已是第六次參賽，個人最佳紀錄是19小時44分鐘，「人家常說行100公里好犀利、好辛苦，我話其實會計師工作仲辛苦，經常捱夜，所以行夜山無問題」。眾所周知，會計師出名工時長，Juni昔日也像很多打工仔一樣沒有運動習慣，踏入30歲才開始跑步、行山，「第一年練習，對腳攰到郁唔到，每次坐低都想喊，要扶起身，通常攰4、5日才好番，但到周末又要練過」。

副會長羅富源（Patrick）過往也完全無行山經驗，3年前響應前會長陳錦榮號召才變為山友，「之前沒想過行山對肌肉、心肺功能的要求這麼demanding，仲記得行西灣山，未上到山頂已經流晒汗，好辛苦」。

訓練過程雖折磨人，但卻激起他們的鬥志；靠着周而復始的練習，身體亦鍛練出長途登山的能耐。要走完100公里的山路，體力、毅力缺一不可，「過程中身體可出現很多狀況，體力下降、吃不下、想嘔……」，即使個人能抵受種種考驗，作為團隊，也不能忽視隊友狀況。Patrick形容參加毅行者，過程其實跟會計師的工作很相似，「要做好規劃，想好不同階段做甚麼？中間如何執行？舉例有人不想練那麼長時間，怎去調節？過程眼瞓、夜晚又凍、身體出現狀況，怎樣應對？怎樣推動組員前行？」

賽前準備充足

為協助會員克服難關，公會每年都邀請不同專家，針對行山姿勢、飲食注意等作深入分享。出戰多年，Juni亦變成半個「毅行達人」，「我由最初27個鐘提升至19個鐘（完成賽事），死練係唔得。首先，香港太熱，須挑選優質透氣衣物；飲食亦非常緊要，毅行過程流失很多鹽，可導致抽筋、嘔吐、暈眩，一定要補足葡萄糖、電解質和鹽」。她說無論參與甚麼運動，都會仔細計算卡路里，以毅行者為例，女士一般會燃燒4,500卡路里（男士則約6,500卡路里），她定會帶備足夠填補卡路里消耗的食物或飲料，在路上平均進食，每45分鐘進食一些，確保有能量走畢全程。

對行外人而言，參與毅行者似是不可能的任務，而Juni和Patrick則以自身經驗證明，就算從來沒做運動，只要願嘗試踏出第一步，你和我都可以是毅行者。

記者︰周藹文

編輯：梁顯庭

美術：簡力斯