和心靈對話

近日聽到很多名人過身的消息令人傷感。我十多年前曾患抑鬱症，精神和健康一度跌至人生谷底，但也讓我正視自己身心靈的健康，明白人生最終的目標。

經過多年學習，包括佛道及西方醫學方法，雖然他們治療的手法各有不同，但有個共通點--談到人的思維有極大力量，正向思維能助我們產生正能量，這不是一個感性的說法而是有醫學根據。中外實驗證明我們的思維甚至可以改變自己的細胞，以至性格。但一般人特別是繁忙的行政人員，往往為工作及家庭耗盡心力，根本沒有時間加強自己的正能量，因而導致各種精神問題。

根據調查，香港每十個人中便有七個患上有不同程度的情緒問題，非常嚴重，輕則精神緊張焦慮，重則有狂躁症、憂鬱症。我們怎可以改變這種狀態？首先可在網上找一個初步憂鬱症或焦慮症測試，了解自己的現況，更重要的是每天練習靜坐。無論哪種形式的靜坐，都可放鬆我們的身心，讓潛意識顯現，回復心平氣和。歸根究柢香港人步伐太快，有太多慾望，平日吃太多垃圾食物，所以我提倡每天靜坐之外，每隔一段時間要閉關和自己心靈對話。通過自我對話，可以釐清一些問題，並進入一個Trance的狀態，這樣可加強正力量，改變負面思維，使身心靈更健康。

A點之句︰和心靈對話加強正能量

Heart to heart talk with my mind for more positive energy.

（本欄逢周二、四刊登）