專治月經不調 益母草紅棗活血化瘀調經止痛

「醫師，我近數月來的月經周期很不準，有時候10多天便來一次，有時候40多天才來，是不是有病？」病人問。

其實中醫診斷此為「月經先後無定期」，正常的月經周期應該是28至30天，如果月經不按正常周期來潮，提前或延後7天以上，且連續3個出現月經周期異常者，便可以診斷為此症。出現此情況常見原因有3個：

1、外感寒涼

隨着冷氣廣泛使用，室內室外溫差增大，很容易令人體調節出現問題，很多女性往往不注意身體的保暖，導致寒邪阻滯胞宮而出現此問題。

2、壓力過重

現代女性工作節奏過度緊張，天天加班已是家常便飯日，導致陰血暗耗，日久則出現身體多方面的不調，而女性往往表現為月經方面的異常。

3、氣血不足

《內經》記載：「女子七歲腎氣盛，齒更發長。二七而天癸至任脈通，太沖脈盛，月事以時下。」所以有太沖脈盛，血液充盈，女子才能月經來潮而能生育。如果氣血不足，月經就會出現異常。

如果月經量少，色黯淡，有時會出現腰膝酸軟，頭暈耳鳴等，這就是腎虛證，中醫治法為補腎調經。常用中藥為菟絲子、熟地黃、山茱萸、山藥、五味子及遠志等。

食療推介：益母草紅棗瘦肉湯

材料：益母草10克、紅棗8顆及豬瘦肉20克

製法：

1、紅棗洗凈，去核。豬瘦肉洗凈，切塊，益母草沖洗乾淨。

2、鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、酒、薑塊及蔥段。

3、加入1,200毫升水，以大火燒沸，改用小火燉煮30分鐘。

4、放入益母草，加鹽、味精、胡椒粉及香油，稍煮5分鐘即成。

功效：益母草可活血化瘀，調經止痛，對月經不調諸證均有較好的療效，而紅棗更可益氣血。

溫經散寒穴位按摩

養腎搓擦腰眼

手法：兩手搓熱後緊按腰部，中醫認為「腰為腎之府」，搓擦腰眼30次。

功效：強腰壯腎及活血通絡

團摩臍周

手法：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力，順時針方向繞臍團摩腹部1至3分鐘，至腹部發熱為佳。

功效：溫經散寒及調理氣血

健康小貼士：

有人認為經期要靜養，所以每天賴在床上不活動，其實完全不活動並不利於行經女性，行經期間最好進行一些柔和運動，以利於血液循環，例如散步，適當運動可加快血液循環，有利經血排出。

註冊中醫師朱穎詩