少吃蔬果 愛電子娛樂欠運動 8成學童 健康不合格

均衡飲食多做運動人人皆知，但中大一項研究發現，8成小學生蔬果攝取量和運動量均不符合國際建議。負責研究的中大學者表示，不良的習慣可能導致肥胖，影響學童睡眠及關節，電子娛樂太多就使學童減少戶外運動，呼籲家校合作改善兒童健康習慣。

「雀巢健康兒童全球計劃」早前邀請中大健康教育及促進健康中心協助6所小學改善學生健康。中心於今年2至4月用問卷形式訪問了536名小四學生，發現只有15.5%有根據衞生署建議、每天進食最少2份瓜菜及兩份水果，且學童進食不健康零食次數頻密，43.1%一星期進食4次或以上的的油炸食物、加工肉類、加糖飲品等食物和飲品，有14%學生更表示每天都有進食。

常吃不健康零食 假日也少戶外活動

學童的運動量亦同樣「肥佬」，調查亦發現學童的運動量，僅20.3%能符合世界衞生組織的建議，每天有至少60分鐘中至高強度的身體活動，26.2%學童在平日進行靜態活動，例如看電視、玩電腦遊戲及社交網絡等多於2小時，在假日更多達49.7%。

計劃負責人、中大健康教育及促進健康中心總監李大拔教授認為，研究結果是一個警號，不良飲食習慣或影響睡眠質素，及因過重導致關節問題，而現時電子娛樂太多，消耗學童時間、此消彼長減少戶外運動，同時家長或存有誤解，始終認為發育時期要多食肉類。

李續稱，團隊未來會研究如何令學童減少靜態活動，改變他們使用電子娛樂的習慣，建議未來的健康計劃以校本形式推行，亦應建立平台供教師交流心得，家長就要以身作則，和子女一起改善生活習慣。

記者︰李明佑

編輯：林子豐

美術：熊偉然