笑看世界

香港人工作繁忙，每天都非常忙碌，常忘記一個很基本的動作：微笑。大家不要看輕微笑是一個很簡單動作，其實醫學報告指出，微笑實在是一個很好的減壓方法，一個人不可能同時微笑而發怒，當微笑的時候，整個身體都在一個紓緩輕鬆的狀態，對身心有非常大的幫助。

根據正念（Mindfulness）始創人越南高僧「一行禪師」在《橘子禪》一書中指出，當我們微笑的時候，臉上以至身體有數百組肌肉會即時放鬆，包括五臟六腑，整個人都會感到開懷。反過來說，在工作上我們常會不自覺地感到緊張，特別是ー些重要會議，如果我們可以保持微笑，其實是增加自信的一種方法。

以我為例，當要和重要客戶開會，我會不斷提醒自己保持微笑，因為這樣給人感覺充滿自信之餘，也令人覺得更容易親近。反之，當你看見一個人整天都不開心或滿臉憂愁的樣子，會感覺這個人沒有自信，亦像沒有把握能完成工作。

以面試為例，當遇上一個充滿正能量和陽光的人時，第一印象會加分；而當我們做大型演示的時候，在踏上講台一刻，其他人便會注視你，你這時可以帶着微笑看每個人，那刻你已經立即和他們聯繫上了，跟着你的演示便會更加有感染力。

從現在開始，大家可以每天練習微笑，對着鏡子告訴自己︰我是最有自信和正能量的人，也是自己的主人。

A點之句︰笑看世界，做自己主人

Always smile to be master of your emotion

（本欄逢周二、四刊登）