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生活副刊

日瞓多過8小時 增心血管病風險

2018/12/07
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(iStock)

睡太多或太少都有損健康。加拿大麥克馬斯特大學及北京協和醫學院進行研究,收集11.6萬名年齡介乎35至70歲人士的睡眠時數、死亡率及患心血管疾病數據,經8年追蹤調查,發現當中4,381人死亡及4,365人有心血管疾病。

結果發現,日睡8至9小時者的死亡率及患心血管病風險,較日睡6至8小時者高5%;日睡9至10小時者,患心血管病風險則升17%;而日睡多於10小時者,風險更上升41%,至於日睡少於6小時者,患心血管病風險亦多9%。研究人員指,結果反映成年人最適度睡眠時間為6至8小時。

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