人人為了長命百歲而遍尋良方,但原來要活到100歲,辦法很簡單!最近有研究指出世界上5個以長壽及健康生活見稱的國家地區的人民,原來都有一項共同嗜好,就是園藝(Gardening)。
園藝生活跟長壽息息相關
日本沖繩、哥斯達尼加尼科亞、加州羅馬琳達、希臘伊卡利亞島、意大利撒丁島早前被世界經濟論壇報告確定為以長壽、健康生活見稱的藍色區域(Blue Zone)。近日曾居住於該5個地區的國家地理研究員Dan Buettner發現,能活過90歲甚至上百歲的人,除了同樣擁有良好社交網絡、日常運動習慣及奉行植物性飲食(Plant-based Diet)外,還有一項共同嗜好:園藝﹗Dan表示:「眾所周知戶外活動和日常運動習慣與長壽息息相關,而園藝正好提供低強度且例行性的體能活動。」
綠色生活減患認知障礙症風險
於荷蘭最近亦進行相關實驗,將參加者分成兩組,安排分別於室內閱讀或室外作園藝約30分鐘。實驗結果顯示,在室內閱讀的群組報稱情緒有「進一步惡化」;作園藝的不僅皮質醇有下降趨勢,參加者的情緒還恢復良好狀態。澳洲研究人員同樣發現,年屆60歲或以上無論男女,定期作園藝能減低36%患有認知障礙症;蘇格蘭醫學人員亦指出這類「綠色生活」習慣,能有效降低血壓、焦慮並提高開心情緒,從而獲得長壽。
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長命百歲靠調理農務 研究:園藝有助皮質醇下降 - 晴報 - 健康 - 老人病 - D181212
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長命百歲靠調理農務 研究:園藝有助皮質醇下降 - 晴報 - 健康 - 老人病
人人為了長命百歲而遍尋良方,但原來要活到100歲,辦法很簡單!最近有研究指出世界上5個以長壽及健康生活見稱的國家地區的人民,原來都有一項共同嗜好,就是園藝(Gardening)。 園藝生活跟長壽息息相
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認知障礙症(腦退化)
2018-12-12
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