想重振雄風，不少男士都會選擇食雞子「以形補形」。有註冊中醫師表示，食雞子壯陽沒有根據，他建議想壯陽的男士可以先要保持腰背溫暖，亦可接受艾灸並以食療輔助調理，做到補腰強腎的效果。
腎陽虛影響精力
註冊中醫師鍾啟福博士表示，在養生過程之中，腎為先天之本，藏精生髓，主導整個生命成長、生育及衰退過程。若體內腎陽虛衰、正氣不足、溫煦失職、氣化失權，則會造成「腎陽虛」（又稱為腎陽虛證）的表現。
導致腎陽虛衰有四大方面：先天不足、久病傷腎、房事過度、年老退化。腎陽虛的表現有多個方面，神疲乏力、精力不足、活力低下、容易疲倦是常見症狀；陽氣不足則畏寒怕冷、四肢冰涼。
腎俞穴補腰強腎
鍾啟福表示，中醫除了會用左歸丸、海狗腎等中藥外，亦會透過穴位溫腎壯陽，「於腎俞穴施行艾灸，每天約半小時，即可保持精力旺盛，充滿能量。長期施灸可使人體腎氣充足，消除疲倦，補腰強腎。」若未有時間艾灸，亦可簡單用手按揉腎俞穴，「用手掌摩擦到熱後，將掌心貼於腰部腎俞穴，或直接用手指按揉腎俞穴，每次反覆做5至10分鐘，每天1至2次，力度以酸脹為宜，亦有溫腎壯陽功效。」
以形補形欠根據
坊間流傳不少食療壯陽法，鍾啟福直言食療只能作輔助，不能代替正規治療，他更指出不少食品並沒有壯陽之效，「廣東人飲食文化流傳著『以形補形』的思維，相信雞子具有壯陽的功效，但這說法缺乏根據。而且雞子的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，吃多了更會導致肥胖。」而網上流傳的西瓜皮壯陽，鍾啟福亦指出，西瓜皮清暑解熱，止渴，利小便，但沒有補腎補陽的功效。
螞蟻酒補腎益精
而坊間所推崇的韭菜、鰻魚和螞蟻酒，鍾啟福則表示可幫助壯陽，「韭菜又名起陽草，有健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效，為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用，亦可用於遺尿、尿頻、陽痿。」他補充，鰻魚能補虛損，祛風通絡，治遺精的功用；螞蟻酒則能補腎益精，通經活絡。
腰背溫暖固腎強腰
立冬後天氣漸冷，鍾啟福提醒室內溫度最好維持在平均20度至24度。「腎陽是人體陽氣的根源，『腰為腎之府』，若腰背部受寒，則牽連『先天之本』，容易引起腰痛、尿頻、陽痿及生殖能力變弱。」他建議，晚上可用雙手搓腰部，用熱水袋外敷腰部半小時，長遠可溫補腎陽。
運動方面亦可配合早上溫暖的時間，「運動的時間適宜在早晨日出以後進行，因日出後有太陽之溫暖保護著，有溫通氣血的作用，在室內活動鍛煉，可減輕外間空氣中污染物對肺部的影響。」他提醒，運動前要做好充足的熱身活動，好讓身體的陽氣徐徐提升，「循序漸進的運動量，能使經絡漸漸暢通，肌肉、韌帶的靈活性提升，有助減低運動損傷，可免生意外。」
溫腎壯陽食療法
鹿茸杞子豬腰子湯
材料：鹿茸12克，枸杞子15克，豬腰2個
煮法：將豬腰去內膜、切碎，放入鍋中加生薑3小片，炒熟。然後，將鹿茸、枸杞子、豬腰放入鍋內清水燉3-4小時，調味後便可飲用。每星期一次。
功效：溫腎強腰。尤其適合怕冷、腰痠、夜尿多人士飲用
參杞鹿龜酒
材料: 人參15克，枸杞子30克，鹿角膠24克，龜板膠16克，黃酒2升
做法: 先將人參及枸杞子浸泡黃酒20天，搗碎鹿角膠及龜板膠加入酒中，浸泡中經常搖動酒樽，待鹿角膠及龜板膠全都溶化後便可飲用
用法: 每天早上5-10毫升
功效: 溫補氣血，延年益壽，抗衰老，增活力
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