月經提前好煩惱  減肥熬夜致氣虛經血紊亂

很多女性朋友都為月經日期而煩惱不已，而經期提前往往令她們防不勝防。月經提前到來，中醫學稱為「月經先期」，主要是指月經周期提前7天以上，並連續3個周期以上。

減肥節食過度  熬夜壓力多慮所致
臨床上女性月經提前較常見的症狀為伴有經量多、月經顏色淡紅及質地清稀；平時亦較容易疲倦，不想說話及胃口不佳，如果大家出現以上情況，便屬於氣虛證的月經先期。月經先期原因很多，有些女性追求苗條身材而過度減肥節食，或者常常加班熬夜，令身體老是處於疲勞狀態；又或由於工作壓力大，思慮過極，以致過慮傷脾，損傷了脾氣，造成中氣虛弱，久而久之便形成了氣虛體質，出現月經先期。

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脾虛氣弱致經血紊亂
中醫認為脾統血，脾是血的將領，如果「脾氣」強，「血」作為士兵是不敢任性妄為，破壞紀律的。相反，如果脾氣虛弱，將軍指揮無方，士兵便會成為一支亂軍；而脾氣虛弱的人，中氣不足，失去調節和固攝功能，便會令經血運行紊亂，出現月經過多和月經提前等情況。

氣虛則補 食療艾灸幫到手
針對氣虛證的病人，中醫認為氣虛則補之，所以治療方法為補脾益氣，攝血調經，常用中藥為黨參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、女貞子及菟絲子等；而針灸對月經先期患者也有一定治療效果，常用針灸穴位為關元、血海、三陰交、足三里及脾俞等。另外，中醫常把針灸和艾灸結合使用，艾灸是用艾葉製成，艾灸產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，以達到刺激血液循環，溫經通絡的作用。

按足三里穴強身調氣血
定位：在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上
簡易定位：外膝眼直下四橫指，然後再往外一橫指
功效：足三里作為足陽明胃經之合穴，能調和氣血，具有補虛強身功能。如果平日總是無精打采，說話有氣無力，也可多按此穴。

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食療推介：參耆紅棗湯
材料：黨參30克，黃芪30克，紅棗10枚
製作方法：將黨參，黃芪，紅棗用清水洗乾淨，放入乾淨的砂鍋內用大火熬開，再改用小火熬至湯甜為度。
功效：補氣養血。黨參性平，味甘，有補脾胃，益氣的作用，黃耆有益氣固表之功效，這兩藥最宜用於平日裡倦怠乏力，精神不振，自覺氣短，稍一活動就喘促的氣虛者。紅棗性溫，能補中益氣，養血安神，能改善氣血不足的情況。只要調養好自己的體質，氣血充盈，經期便會正常而至。

若月經先期的情況持續不癒， 建議應尋找合資格的中醫師進行治療。

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註冊中醫師朱穎詩