空虛寂寞覺得凍？研究：情感被忽略時急需熱茶

天文台話氣溫又急降，人人都急住找人肉暖包，隨時隨地取暖。難為單身狗，眼見自己孤家寡人，加上天寒地凍，在空虛寂寞驅使下，似乎體感溫度會覺得更寒冷。大家或許覺得「空虛寂寞凍」是純戲劇化演繹，但有心理學家表示，過往有研究指出人體感覺溫度跟寂寞或歸屬感有關係，並出心理感覺被孤立或排斥，會相對地感覺凍。

實驗指被孤立排斥易覺凍

究竟人在寂寞空虛時是否真的感到凍？註冊心理學家程衞強表示，多倫多大學在2008曾進行實驗，將參與者分成兩組人，一組回想被朋輩排擠（exclusion）時的經驗或感受、另一組則回想被接納的經驗（inclusion），最終發現被孤立的一組人，對於感覺的溫度是比另一組人低，即是會感覺凍一點。後來，研究人員透過網絡互動，讓部份實驗參與者真正感受到被排擠的情境，之後發現感受到被排擠的參與者，較沒有被排擠的更渴望得到熱食或飲料。

感受被忽略後渴求暖飲

在2012年亦有大學進行一個實驗，研究人員安排參加者進行網上遊戲，但在遊戲中卻受到排斥，然後再量度他們的手指皮膚溫度，發現他們被置於上述環境後，手指皮膚溫度會下降，而實驗亦發現，當他們感受到被排斥而產生負面的情感，但當他們用雙捧着一杯暖茶時，內心會感到舒服一點，而被排斥的感覺又會放緩一點。

情感溫度影響體感溫度

程衞強表示，根據這些研究結果分析，心理感覺被孤立或排斥，令人產生寒冷感覺的說法是成立的，「當你感到寂寞時，無論是自己感覺的溫度，還是手指皮膚的溫度，都相對地較低，相信情感是會影響對溫度的感受；相反，對溫度的感受可能也會影響我們的情感，因為當我們雙手捧着熱茶時，感覺會舒服一點，就是熱力溫度會令你在寒冷天氣感到紓緩了。」

冷暖感覺跟預設情境有關

不過，程衞強亦補充指出，寒冷與寂寞的關係，其實可能也跟預設情境有關，「例如在天氣寒冷時，我們一般都不太想活動，寧願躲在家中，此時會減少社交活動，而如果當事人本身都沒太多朋友，會更加覺得空虛寂寞時更寒冷。相反，夏天時即使一個人，都相對地願意離家活動，也會減低聚焦自己的不開心感受，故亦未必會感覺氣溫較低。」

長期寂寞宜多參與社交

雖然空虛寂寞凍不影響健康，但如果長時間都覺得寂寞空虛，或者感到自己沒有社交生活的朋友，就注意這可能是一個提示，「人是社交動物，如果經常欠缺社交活動或朋輩支持，容易產生情緒問題，如果真的覺得自己長期寂寞感籠罩，或已經沒有社交生活，不妨走出家中，多跟朋友聯絡，得到朋輩支持對情緒健康都是好事，但這裡指的並非酒肉朋友。」

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