長者便秘預防有法 大便異常或是腸癌先兆

便秘問題在長者群中十分常見，一般而言，腸臟是不停蠕動，將食物往前推，方便消化吸收，然後將食物渣滓排出體外，成為糞便。一般來說，排便由每日一次或隔2天一次都算正常，但如果在排便過程中需要太花費氣力，甚至感到有排便困難，便可能是有便秘問題。

長者便秘主要成因

由於長者腸臟蠕動較慢，較容易出現便秘問題，原因跟飲食有關，例如飲水不足，又或食物中缺乏纖維，容易令糞便質地變硬，難以排出；此外，心理因素都有機會導致便秘，例如長者在欠私隱的情況下使用便盆或便椅，以致難以排便，又或是廁所不清潔，或本身情緒低落等，都可能會影響排便。另一方面，如果本身須注射如嗎啡類的止痛藥、鈣片或利尿藥等，又或是本身有糖尿病及甲狀腺素過低問題，都有機會導致便秘。

長期便秘或致血壓升

便秘不但會令生活及心情受到困擾，其實長期便秘也可能會引致腹痛、痔瘡，甚至肛裂等問題，如果便秘患者本身有高血壓時，而在排便時過分用力，都有機會令血壓上升，甚或誘發中風，而即使本身無長期病患，長期便秘也會令人情緒困擾，甚至導致抑鬱。

預防便秘6大法則

(資料來源：衞生署長者健康服務網站)

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