【大寒節氣】周日濕凍 氣溫回升卻有寒意?

今個星期日1月20日就是廿四節氣中的大寒，雖然名為大寒，但天文台預計氣溫反而上升，最低溫度是18度，最高溫度更有21度。

氣溫不低 卻有寒意

註冊中醫師岑凱韻表示，近年因全球暖化造成的氣候異常，除了大寒，其他時間例如冬至等，天氣基本未有按時隨廿四節氣而改變。由於香港為沿海地區，濕氣重，氣溫即使不是太低，但從中醫來說屬濕性黏滯，濕氣會令冬天的寒氣滯留在環境中，造成濕冷陰凍的環境。

濕冷陰凍的環境其實能夠從我們一些生活跡象可以發現，例如身體會特別攰，或感冒難以康復，有關節痛等痛症患者會感到症狀加重等等。這種環境雖然氣溫不低，卻令人有種寒意，故此岑醫師提醒我們穿著不能大意，必需要有足夠保暖。

大寒生活小貼士

以下是岑醫師運用中醫角度，建議幾個生活小貼士，有助大家度過大寒的濕冷環境：

抽濕機除了乾衣，原來亦有助家居遠離寒意！建議大家如果有抽濕機，在濕冷陰凍的環境可加強抽濕，能夠減陰寒效果，減退室內寒意。另外老一輩亦有使用艾葉去濕的習慣，只需將艾葉放在家中牆角或陰暗潮濕地方，便能去除空中濕氣，同時艾葉的味道亦能達到去味效果。

活動方面，如選擇戶外活動，應盡量避免在霧濕日子進行，可選擇日光較強的日子多做戶外活動，如果遇上下雨天，氣溫變凍，就不要選擇這些日子了。

岑醫師亦提醒大家在濕凍日子，要盡量早些起床，不要賴床，因為陽氣在早上7-8時隨日照時間上升，不起床的話，會壓抑身體陽氣。早起床能夠與太陽上升的時間呼應，令陽氣升發得好。

飲食方面，此時期可進食少許辛辣食物，有助防禦風寒邪氣。要避免寒涼濕滯的飲食，例如較凍或性質寒涼的食物，包括凍飲、綠豆、冬瓜、白菜、苦瓜、魚生或壽司、沙津菜、雪糕、梨等等，另外奶、豆製品等易生濕氣亦不宜進食，而糯米等滯脾胃食物，進食後易聚濕氣亦不適宜。

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