冬天手腳易冰冷 中醫教你薰洗溫經通絡補陽氣

冬天一到，容易手腳冰冷，不少人會選擇穿襪睡覺，但有註冊中醫師表示，穿襪睡覺就像穿衣一樣有保暖作用，沒有打通經絡作用。他建議想改善手腳冰冷應從根本入手，透過薰洗下肢，溫經通絡，促進血液循環。

陽氣足可抗寒

在中醫角度，陽氣有溫暖身體、推動氣血的作用，是人體抗寒的重要物質。註冊中醫師鍾啟福指，到了冬天便手腳冰冷、容易生病，很有可能與人體陽氣不足的有關。陽氣不足的人，時常四肢不溫、畏寒怕冷、容易感冒。「陽氣猶如自然界的太陽照耀我們，供應能量，當陽氣不足，身體能量及動力便會不足，生命活動衰退，抗病能力下降，表現為四肢冰冷、萎靡懶動、動力不足、疲倦。」

站立工作 經絡不通易水腫

鍾啟福表示，香港夏天天氣炎熱，人們經常涼冷氣、進食生冷食物，會致陽氣日損；而冬天天氣早晚溫差較大，寒邪損傷陽氣，陽氣便更虛。如果不注意養生，就會導致陽氣損傷，從而產生疾病。

他續指，都市人經常站立或坐著工作，而且經常要超時工作，又久站傷骨（傷腎）、久坐傷肉（傷脾），陽氣本已不足的人們，氣血再傷，致使推動血脈無力，漸漸形成下肢經絡不通，表現為四肢不溫，容易下身水腫。

薰洗下肢  溫經散寒通經絡

鍾啟福建議透過薰洗溫暖體質，「薰洗是直接運用溫暖的藥液直接薰蒸及浸洗肢體，既能治病，又能起保養之用。對都市人陽氣不足、氣虛血瘀、下肢經絡不通的情況，防止寒從腳生，堵截寒氣的源頭，繼而改善一身之陽氣。」此外，熱水泡腳亦能刺激下肢穴道，溫經通絡，促進血液循環，改善體質的效果。

材料及方法：
1. 準備好一盆約45-50度的熱水，加上艾葉15克、橘皮1個、生薑5片。
2. 當水溫太熱時可先用腳放在盆上薰蒸蒸氣，水溫可以接受時便開始浸泡，若水溫不暖可再加熱水，直至浸泡完成，每次過程約15至20分鐘。

鍾啟福指，由於雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。但如有皮膚過敏、發熱、高血壓、皮膚潰瘍、孕婦及心腦疾病人士則需慎用此法。

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