每逢春天,天氣潮濕,導致人體濕氣重,精神差,食慾不振。中醫教路,按摩三個穴位有效袪濕。
註冊中醫師林惠賢指出,中醫把身體濕重分為「外濕」和「內濕」。每逢天氣變化,本身有風濕痛的人容易周身酸痛,這種稱為外濕。內濕即會使脾胃運作失常,累積毒素,影響陽氣。若人體陽氣不足,會導致四肢乏力、精神不足。
林惠賢表示,濕氣重令一個人的頭、身、手腳有重墜感,完全不想舉起。她說,人體有三個穴位可以有效袪濕,分別是三陰交、陰陵泉、足三里。按摩方法簡單,使用食指和中指輕柔地平均打圈按摩,順時針、逆時針各2分鐘便可。
陰陵泉:同為小腿內側,脛骨內側突起後下方凹陷處
足三里:小腿前方,以髕骨外側凹陷處(外膝眼)下三寸(4 橫指)
三陰交:位於小腿內側,內側腳眼上三寸(4橫指),脛骨內側緣後方凹陷處
{{hket:inline-image name="leg2.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="leg1.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
除了穴位按摩,林惠賢還建議一款湯水,健脾祛濕,補中益氣。
佛手瓜山藥苡仁湯
材料:(3-4人份量)
佛手瓜2個、淮山20克、生熟薏米各20克、陳皮1-2片、瘦肉半斤、去核紅棗10枚
製法:
佛手瓜洗淨,切塊。
淮山及生薏米先浸潤30-50分鐘。
將所有材料放入湯煲,滾60-90分鐘。
林惠賢提醒,濕氣重初時的小症狀常被輕視,好多人認為濕氣重不屬於病,若不處理,身體或會出現其他病證,因此應病向淺中醫。
{{hket:inline-image name="lamwaiyin.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師林惠賢
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
-
逆天奇案2丨蔣祖曼將網絡惡搞圖呈堂出晒戲 張頴康打針一秒見效淪為笑片 |
|
-
香港婚後事│陳自瑤一提出軌繼續超大反應 激動反駁:你老婆出軌接唔接受到? |
|
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】 |
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加
|
-
藥物百科︱肚脹嘔吐吃日本暢銷胃藥超有效? 藥劑師拆解3大成分示警:不要太常吃
|
-
男士健康|男人50歲後前列腺愈來愈大 醫生建議8大食物可保養前列腺改善排尿
|
-
飲食攻略︱營養師列防癌食物VS致癌食物 揭1類生果助抑制腫瘤
|
【健康貼士】體內濕氣重?按摩三大穴位輕鬆袪濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190212
袪濕; 濕重; 中醫; 穴位按摩; 濕氣重
【健康貼士】體內濕氣重?按摩三大穴位輕鬆袪濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
每逢春天,天氣潮濕,導致人體濕氣重,精神差,食慾不振。中醫教路,按摩三個穴位有效袪濕。 註冊中醫師林惠賢指出,中醫把身體濕重分為「外濕」和「內濕」。每逢天氣變化,本身有風濕痛的人容易周身酸痛,這種稱為
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2269979%2F%E3%80%90%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%B2%BC%E5%A3%AB%E3%80%91%E9%AB%94%E5%85%A7%E6%BF%95%E6%B0%A3%E9%87%8D%EF%BC%9F%E6%8C%89%E6%91%A9%E4%B8%89%E5%A4%A7%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%BC%95%E9%AC%86%E8%A2%AA%E6%BF%95
https://skypost.hk/article/2269979/健康貼士-體內濕氣重-按摩三大穴位輕鬆袪濕
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2265000/2269979/20190212_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2265000/2269979/
健康
中醫養生
503
2269979
514
514003002
健康 中醫養生
穴位,袪濕,中醫
Pending Delete,穴位,Pending Delete,袪濕,實體詞,行業,中醫
袪濕,中醫師林惠賢
2019-02-12
健康貼士-體內濕氣重-按摩三大穴位輕鬆袪濕