香港位於華南地區,春天特別潮濕,濕度經常達到90%以上,因此很多人在春天時感到特別疲倦乏力、渾身不適,而且時常昏昏欲睡、四肢乏力、食欲不振、心情抑鬱、膚色黯淡等,這些都是「濕重春困」的問題。
「春困」指的是當氣候日漸轉暖,人會感到困倦、疲乏和頭昏欲睡。原因是由於人體陽氣不足,脾胃虛弱,不能化濕,而潮濕的天氣會加重濕氣停留在人體。另外,春天在五行中屬木,肝也是屬木,而肝喜疏泄,春氣通肝,因而這個時節最適合疏肝!
3款湯水助你袪濕
1. 黃芪白朮茯苓瘦肉湯
材料:北芪20g、黨參10g、白朮10g、茯苓15g、陳皮1塊、瘦肉100g
製法:材料洗淨,加清水1升,煲1小時
功效:補氣健脾
2. 淮山茯苓瘦肉湯
材料:淮山20g、芡實10克、茯苓10g、薏仁20g、白朮15g、瘦肉500g
做法:材料洗淨, 再加1升水,煲1小時
功效:健脾化濕
3. 赤小豆玫瑰花茶
材料:赤小豆30g、澤瀉10g、陳皮1塊、玫瑰花10g、生薑1片
做法:材料洗淨, 再加500ml水,煲30分鐘即可
功效:疏肝祛濕
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註冊中醫師丁子承
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【對付春困】中醫教路:3款湯水助你健脾袪濕 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D190304
【對付春困】中醫教路:3款湯水助你健脾袪濕 - 晴報 - 健康 - 生活健康
香港位於華南地區,春天特別潮濕,濕度經常達到90%以上,因此很多人在春天時感到特別疲倦乏力、渾身不適,而且時常昏昏欲睡、四肢乏力、食欲不振、心情抑鬱、膚色黯淡等,這些都是「濕重春困」的問題。 「春困」
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2285071%2F%E3%80%90%E5%B0%8D%E4%BB%98%E6%98%A5%E5%9B%B0%E3%80%91%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%95%99%E8%B7%AF%EF%BC%9A%EF%BC%93%E6%AC%BE%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E5%81%A5%E8%84%BE%E8%A2%AA%E6%BF%95
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春季健康,春季食療,袪濕,養肝調肝,中醫師丁子承
2019-03-04
對付春困-中醫教路-3款湯水助你健脾袪濕