各位好兄弟姊妹,又係我強嫂!最近周不時見到香港啲新聞話壽司有蟲,嘩真係嚇到人個心離一離囉!壽司都可以有蟲?http://bit.ly/2IZAXgb 其實強嫂我好耐之前都聽過壽司營養豐富,可以幫助減肥,新聞仲有話個日本柔道家靠食壽司,8日瘦咗2.1公斤!
日本有個管理營養士伊達友美話,壽司其實相當有營養,特別係魚類,有蛋白質、脂質、碳水化合物三大營養,加埋魚類含有EPA、DHA等Omega3脂肪酸,可以降低體脂肪,絶對啱減肥。
唉,其實香港啲𡃁仔𡃁妹(包括我嗰2位)都好鍾意食壽司,與其等佢哋喺啲咩壽司店疑似食到蟲,或者去咩灣區食生魚片,不如我落手整啦!
嗱!本來我呢啲傳統中國女性,對壽司呢啲生冷嘢唔多好。不過既然我啲仔女咁鍾意食,加上我又入得廚房,無理由小小地一個壽司仔都搞唔掂!等我強嫂過2招,一定新鮮又健康啊!
材料
壽司米3碗、 醋2大匙、砂糖、鹽、WASABI少許、生魚片12小片。 (記得要買可以生食嗰啲呀)
做法
1. 米飯煮熟後備用,
2. 砂糖、醋、鹽同醋撈成一碟,變成壽司醋!(自己調味嘅醋最健康,記住唔洗太多糖啊!)
3. 將白飯撈埋壽司醋,用手沾小小開水,再將米飯用手握成壽司大小 。(呢個就真係考功力啦, 我玩到啲飯散晒好多次, 所以壽司師傅係有實力嘅)
4. 握好後加少少WASABI放埋生魚片,再將壽司捏緊,搞掂!
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壽司可減肥出街食又驚多蟲?強嫂廚房教你DIY - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190308
壽司可減肥出街食又驚多蟲?強嫂廚房教你DIY - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
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強嫂
2019-03-08
壽司可減肥出街食又驚多蟲-強嫂廚房教你DIY