「這幾天很想發脾氣。」Jenny說。「是否快來月經?」我問。「想起來也差不多了。你怎知道?你看,我下巴開始長暗瘡。」她嘆道。
「經前情緒易欠佳,可不要把發脾氣視作理所當然。先了解月經的生成,月經的產生是一非常複雜的生理現象,靠臟腑、氣血、天癸、經絡的協同作用才得以維持。首先和腎有關,腎主生殖,腎精是產生天癸、月經的物質基礎。女子從幼童開始,腎氣漸盛天癸而至,通調沖任,才能有月經。其次是脾胃,脾胃為氣血化生之源、經血化生之源,脾氣健運,胃納正常,氣血生化有源,就能生產經血。當脾腎發揮正常功能,經血充盈,還得靠肝的疏洩作用,把經血定期定量排出。」
「那和情緒有何關係?」她不明所以。
「月經是正常生理,當我們身體好,當然無不適。但現代人普遍遲入睡,中醫認為臥床血歸肝。若遲入睡便會影響肝藏血功能,血不足,肝如何把血疏洩成月經?肝不能疏洩正常,造成鬱結。氣不舒,情緒便欠佳。」我解釋。
「原來如此。」她說。
「若情況不太嚴重,可泡杯桂花玫瑰桂圓生薑茶。玫瑰花味甘、微苦,性溫,歸肝、脾經,有理氣解鬱、和血調經之功。桂圓性溫、味甘,入心、脾經,能補益心脾、養血安神。桂花性辛溫,有溫胃散寒的作用。配合生薑加強脾胃功能。此茶健脾養血。」我說。「請問男可以喝嗎?」Jenny尷尬問。
「當然可以,男人也有血。除血不足,工作壓力大,也可造成肝鬱,影響情緒。其實也不一定心情不好才要健脾養血,平日養生也要注意,女孩子經後也要養血的。玫瑰花的食用在《食物本草》中就有記載︰『玫瑰花主利肺脾、益肝膽、闢邪惡之氣,食之芳香甘美、令人神爽。』故此茶可作為日常養生茶療。」我說。
材料(約四杯分量)︰桂花三錢、玫瑰花八朵、桂圓十粒、生薑三片。
製法︰一、先把桂圓和生薑加水煲滾;二、再把桂花和玫瑰花放入茶壼內,加入桂圓生薑水泡茶;三、可沖泡至淡。亦可把所有材料放入杯中,加入滾水沖泡五分鐘。注意︰孕婦若服玫瑰花,請先諮詢家庭中醫師。
原文轉載自etnet《經濟通》
轉載自︰http://www.etnet.com.hk/www/tc/health/index.php
(本欄逢周四見報)
撰文:
陳沛思
註冊中醫,分享中醫養生之道及鼓勵母乳餵哺。
欄名: 食療新意思
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
人狗共融|狗咬人+隨處便溺 屋苑將放狗平台變「無狗空間」 狗主批無諮詢黑箱作業 |
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎 |
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75% |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
M到脾氣躁?飲桂花玫瑰桂圓生薑茶 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190321
M到脾氣躁?飲桂花玫瑰桂圓生薑茶 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
「這幾天很想發脾氣。」Jenny說。「是否快來月經?」我問。「想起來也差不多了。你怎知道?你看,我下巴開始長暗瘡。」她嘆道。 「經前情緒易欠佳,可不要把發脾氣視作理所當然。先了解月經的生成,月經的產生
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2302683%2FM%E5%88%B0%E8%84%BE%E6%B0%A3%E8%BA%81%EF%BC%9F%E9%A3%B2%E6%A1%82%E8%8A%B1%E7%8E%AB%E7%91%B0%E6%A1%82%E5%9C%93%E7%94%9F%E8%96%91%E8%8C%B6
https://skypost.hk/column/article/2302683/M到脾氣躁?飲桂花玫瑰桂圓生薑茶
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2300000/2302683/fb_0321_1_20190321_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2300000/2302683/
生活副刊
健康
007
2302683
503
514003
生活副刊