網友組隊潮玩早睡早起APP 晚間手痕開手機即冧樓

晚上睡不著眼光光，沒事做便很容易「手痕」掃手機，越掃越不睡，越不睡越掃，終於不知不覺又失去更多睡眠時間…不少研究早已指出，晚上掃手機會造成各種損害，甚至有27歲女子在晚上掃手機猝死：

伸延閱讀：27歲女長期熬夜玩手機瘁死 精神科醫生：補眠完全冇用！

伸延閱讀：手機太光眼角膜穿600個窿 嘆冷氣竟然係幫兇?

伸延閱讀：抗藍光Mon貼、眼鏡可護眼?

手機功用多多，其中一個功能就是做早上的鬧鐘，所以很多人的手機都會放在牀邊陪著自己，不過手機卻好像反過來干擾睡眠。其實，只要善用得當，手機都可以成為早睡早起的好幫手！近日網絡掀起一個訓練早睡早起的新遊戲潮流，這個遊戲能夠藉準時入睡建立自己的小城鎮，將遊戲成為好習慣的原動力！

{{hket:inline-image name="20190321_sleeptown05_rs.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

建造房屋 靠準時睡覺起床

這個名為「Sleep Town」的遊戲來自台灣的遊戲創作團隊，一開始玩家會有一片小空地建立自己的小鎮，但要在小鎮建造房子，卻需要完成其標準任務。

這個標準任務很簡單，只要睡前打開程式點擊「睡覺」，鬧鐘響起後點擊「起牀」，一晚就能獲得一座隨機的房子。不過留意，如果在睡眠時間使用手機，建造中的房子便會倒塌，需待下一個晚上才可以繼續。另外如未能在睡前指定時間內點「睡覺」或醒後指定時間內點「起牀」，建造也會失敗。

{{hket:inline-image name="20190321_sleeptown04_rs.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

遊戲準備多種不同類型的建築，要解鎖完成圖鑑就需要一定努力，利用遊戲心態促成早睡早起習慣，聽起來似乎更好玩吧？

{{hket:inline-image name="20190321_sleeptown02_rs.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

簡易設定 開始早睡早起大計

程式一打開，就要為自己訂立一個睡眠時間，並能同時設定鬧鐘。程式還能設定需要搖動手機才能完成「起牀」，確保搖到醒！而隨著持續一日又一日的好習慣，你的小鎮會逐漸累積各種新建築，甚至還有警察局消防局等公共設施！

{{hket:inline-image name="20190321_sleeptown03_rs.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

此遊戲還有個有趣設定令網友組隊參加，就是能夠跟伙伴一起組隊進行，完成世界奇觀。有網友表示參加後看著隊友紛紛完成目標，不自覺也催谷早點睡覺，看來在互相鼓勵(或群眾壓力)的心態下，早睡早起習慣似乎更容易養成！

{{hket:inline-image name="20190321_sleeptown06_rs.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

相關連結：
IOS
Android

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/