市面上有不同果醋,蘋果醋、蜂蜜醋、石榴醋、葡萄醋等,不少果醋還聲稱能夠減肥幫助消化,究竟果醋是否真的如此有效?營養師梁美明建議,選擇果醋時,應以糖分多少作為選擇條件。
果醋不能燃燒脂肪
果醋本身不能提升身體的新陳代謝或幫助燃燒脂肪。但消費者可以考慮自製低卡路里的果醋特飲,去代替日常的高糖甜飲, 如凍檸茶、凍奶茶等,因糖分攝取減少,就有減肥效果。要有效減肥需從減少飲食的熱量入手,如少吃高糖,高脂肪及高熱量食物,並配合運動去提升新陳代謝。
果醋主要材料有水果,再添加糖經酵素發酵而成,而市面上部份果醋可能以濃縮果汁製造,含糖量因此提高,亦令果醋含有熱量,所以購買時應注意產品的熱量及糖含量,100毫升飲品中低於5克糖才算低糖。建議成年人每日攝取糖份為25克,所以不宜飲用過高糖分的飲品。
腸胃不適人士少飲用
另外,醋酸會刺激腸胃,部分人飲用醋後會出現胃痛、腹脹等不適徵狀。如有腸胃過敏、胃酸倒流或胃部有傷口,飲用醋後會令徵狀加劇及更趨嚴重,所以建議腸胃不適人士應少飲用。
{{hket:inline-image name="dietitian.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
營養師梁美明
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】 |
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
愛回家丨接龍小花Gigi被爆戀上大隻星二代 羅雪妍劇中男友CPU離巢斬斷感情線 |
|
-
中年好聲音│周吉佩畢業1周年做「老闆」請食飯 曹敏寶與緋聞對象冇影避風頭? |
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加
|
-
藥物百科︱肚脹嘔吐吃日本暢銷胃藥超有效? 藥劑師拆解3大成分示警:不要太常吃
|
-
男士健康|男人50歲後前列腺愈來愈大 醫生建議8大食物可保養前列腺改善排尿
|
-
飲食攻略︱營養師列防癌食物VS致癌食物 揭1類生果助抑制腫瘤
|
-
飲食攻略︱6類人易缺乏維他命C常感冒關節痛流牙血免疫力低 營養師推介9種高維他命C水果
|
果醋減肥去水腫真係有效?營養師教你選購重點! - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D190329
果醋減肥去水腫真係有效?營養師教你選購重點! - 晴報 - 健康 - 生活健康
市面上有不同果醋,蘋果醋、蜂蜜醋、石榴醋、葡萄醋等,不少果醋還聲稱能夠減肥幫助消化,究竟果醋是否真的如此有效?營養師梁美明建議,選擇果醋時,應以糖分多少作為選擇條件。 果醋不能燃燒脂肪 果醋本身不能提
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2311149%2F%E6%9E%9C%E9%86%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%8E%BB%E6%B0%B4%E8%85%AB%E7%9C%9F%E4%BF%82%E6%9C%89%E6%95%88%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%81%B8%E8%B3%BC%E9%87%8D%E9%BB%9E%EF%BC%81
https://skypost.hk/article/2311149/果醋減肥去水腫真係有效-營養師教你選購重點
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2310000/2311149/ginger_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2310000/2311149/
健康
生活健康
503
2311149
514
514003016
健康 生活健康
養生,美容,營養素
健康醫療,健康養生,養生,Pending Delete,美容,實體詞,營養素
飲食知識,減肥瘦身,營養師梁美明
2019-03-29
果醋減肥去水腫真係有效-營養師教你選購重點