去水腫3類食物要戒口 中醫推介淮山湯健脾滲濕

清明時節雨紛紛，身處溫暖潮濕的環境，特別容易令身體積聚濕氣。想趕走濕氣去水腫，不如試試註冊中醫師所推介的養生湯水，讓你健康又醒神!

祛濕期3類戒口食物

註冊中醫師嚴耀堅表示，祛濕一般以健脾為主，所以在進食上要注意避免一些會加重脾胃負擔和影響消化能力的食物。

生冷的食物：如雪糕、凍蛋糕、冰沙、冷飲。

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油膩食物：煎、炒、炸、焗，油脂重的食物，例如肥肉、五花腩。

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難消化的食物：如芝士、番薯、薯仔、芋頭、堅果類食物。

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排毒去水腫湯水

想進一步去水腫，可以試試醫師推介的養生湯水，有助健脾滲濕。

淮山湯

材料：
淮山 30克
茯苓 30克
神曲 10克
紅糖 10克

製法：
上藥煮水500至600毫升，30分鐘後即可服用

功效：
健脾滲濕

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