傍晚做運動 表現勝早上

人體的新陳代謝深受生理時鐘主宰，連帶做運動等生活習慣亦會受其影響。外國一項研究發現，在傍晚時間做運動的成效，或較在早上為佳。

以色列魏茨曼科學研究所團隊進行小鼠實驗，將小鼠放在跑步機上，其後發現在相當於人類夜間的時間，小鼠的運動表現會較佳。研究人員發現，小鼠在傍晚運動時，體內一種名為ZMP的代謝物含量會較高，從而激活與運動相關的新陳代謝，提升運動能力。團隊其後研究12人的運動情況，發現在晚上運動的耗氧量會較低，運動表現亦會更好。不過，研究人員亦稱人類的作息遠比小鼠複雜，具體影響仍有待進一步研究。