肥胖‧抑鬱‧腸道細菌

古語有云「心廣體胖」，但對大部分物質豐盛的現代人來說，就不太貼切。根據我們的過往體重管理案例，發現抑鬱症反而經常出現在超重／肥胖人士當中。一般認為肥胖、慢性病和抑鬱症會互相影響︰起初因超重或肥胖而造成心理影響，會較易引致抑鬱症。當出現抑鬱症狀如：情緒低落、憂傷焦慮、甚至暴飲暴食，令體重持續增加，形成惡性循環。

近期的一項基因組研究整理出48,791名抑鬱症患者的遺傳和醫學數據，並與超過290,000名常人進行對照比較。結果顯示，因超重或肥胖所造成的心理影響，即使沒有肥胖所引致的其他健康問題，亦可能會導致抑鬱症。亦有研究發現抑鬱症與腸道菌有關聯。科學家發現抑鬱症患者的腸道菌群中，糞球菌屬（Coprococcus spp.）和小類桿菌屬（Dialister spp.）數量較少。這兩種細菌都具有抗炎特性，而神經炎症與抑鬱症亦息息相關。

目前雖然還未能說明如何調節微生物組能治療抑鬱症。基本認為每日攝取足夠蔬菜和水果中的膳食纖維、維持腸道細菌生態平衡，有助減重及抗抑鬱，達至全人健康。

（本欄逢周五刊登）

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