你有沒有這種情況?便意來了但不方便,一會便意消失後就不想去厠所了,究竟這種捉不到的便意現象,會否影響腸胃健康?不如待腸胃肝臟專科畢耀權醫生為我們解答。
便意為何總是來了又去 去了又來?
畢醫生指,便意來來去去屬正常反應,它其實是直腸給我們大腦的信號。當我們感到便意時,我們的排泄行為便已經開始,當糞便到了直腸後,會觸動直腸內的感受器,直腸便會傳送信息至大腦,那就是便意。
畢醫生解釋,直腸的括約肌分成2組,包括一組不隨意肌及隨意肌。在直腸傳送信息給大腦的同時,亦會向脊髓發出信息,關閉肛門括約肌的內層不隨意肌肌肉,打開排便的第一道門。而另一個隨意肌,即外層括約肌,則可以靠我們的意志去控制,那就是所謂的忍著排便。
而當大腦收到「便意」信息後,內層不隨意肌打開,人便會有「想排便」的感覺,但過了一會,不隨意肌會再回復原來的狀態,便意消失,「想排便」感覺也會減弱,然後便意就要等大便再次觸動直腸才會再次發生。
長期有便意不排 會否造成便秘?
畢醫生指,便秘成因一般跟進食習慣、大便習慣、水份或長期是否吸收足夠有關,如以上原因沒有問題,便秘情況應該不會差到哪裏去。但如果經常不排便,例如2日有便意都不去厠所,就會造成大便留在直腸更久,令大便被吸收更多水份,變得越來越硬。
硬大便通常會出現在不如厠2-3日的人,或需卧床的長者或病人身上,由於他們欠缺幫助,便會形成極嚴重的便秘。最主要原因是他們不能定時去厠所排便,令大便積在大腸末端太久,這種情況大便會變得太硬成為「糞石」,此時大腸的正常蠕動也不能推糞石出腸道,後果可大可小。
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會否有可能沒有便意?
畢醫生指,正常來說,很少情況會沒便意,除非受其他病症影響直腸感覺不能上傳至大腦,例如一些神經毛病,糖尿病患者、中風、或背部神經因其他原因受創的人都可能有會這種情況。
有便意後 最好在甚麼時間內去厠所?
畢醫生指,方便的話最好馬上去,但也明白都巿人生活節奏急促,未必一定有時間隨時解決。其實解決便秘問題,過去畢醫生亦有介紹過一些方法,當中留意早上的大腸蠕動時間亦有幫助。
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不過,畢醫生指,即使經常早上沒時間排便,都可以訓練自己一套大便習慣,令身體習慣何時排便,例如晚飯後定一個時間去厠所,讓身體時鐘意識到排便時間亦可。另外,畢醫生亦建議排便時將上半身前傾,因為恥骨直腸肌其實鉤著直腸,或多或少都會造成排泄困難,故此排便時如身體上半身向前傾,便能夠伸展直腸, 有利排泄。
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便意急急來 匆匆去 便意留不住會變便秘嗎? - 晴報 - 健康 - 腸胃保健 - D190429
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健康 腸胃保健
便秘,生理健康
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排便,便秘,畢耀權醫生
2019-04-29
便意急急來-匆匆去-便意留不住會變便秘嗎