日日望住螢幕8小時 36歲都提早患老花

打工仔每天望著螢幕工作，雙眼很少時間可以休息，原來這有可能令你提早患上老花。一名36歲的工程師，每天對著電腦超過八小時，即使下班還一直玩手機，令眼睛沒有時間休息，最後檢查發現已患上早發性老花。

35歲起易患老花

雖然老花好像是長者的「專利」，但原來人到中年就已經有機會患上老花。眼科專科醫生余珊表示，一般在35歲後，因為眼睛的近距調節能力減退，眼球的睫狀體肌肉不能把晶體焦點調節看近的物體，便會出現老花情況。不過隨著港人生活模式轉變，日常生活又經常使用手機、電腦，都會令老花有年輕化的跡象。

老花5大徵狀

患上老花，通常有以下5大徵狀，包括：

- 閲讀時經常要把東西拿遠一點才看的清楚。

- 閲讀時要等一兩秒才可看清楚

- 閱讀時有困難，常覺得頭痛、容易疲倦、視線難以聚焦。

- 昏暗燈光下閲讀特別困難

- 視力已會呈現不穩定、時而清晰又時而模糊，眨眨眼睛後似乎又比較清楚。

電子產品使用不當加速眼部勞損

余珊提醒，不當使用電子產品會加速眼部勞損，令老花提早出現。「其實每進行20分鐘近距離活動，例如看書、用電腦、手機等，便應該將視線移到20呎以外的景物20秒，讓雙眼能有片刻休息。」此外，亦應避免在黑暗的環境下使用電子屏幕，「瞳孔放大了，眼睛變焦的能力也會較差，亦加速老花症狀。」

她續指，佩戴不合適度數的眼鏡、文件的字體太細、睡眠不足、服食安眠藥或感冒藥也會令睫狀體肌肉變差，影響老花。

老花人士可佩戴漸進式眼鏡

如果患上老花，除了可以佩戴漸進式眼鏡外，原來亦可透過激光矯視或多功能人工晶體改善老花問題。「日常方面，每進行20分鐘近距離活動，便應該將視線移到20呎以外的景物20秒，讓雙眼能有片刻休息。閱讀時亦可將將字體放大，這樣閱讀起來眼睛比較不會累。最後，當然要有充足睡眠，讓眼睛有足夠的休息。」

激光矯視：

可利用單眼視覺(MonoVision)的方法，主力眼完全清除近視後主要用作看遠距離的事物，而非主力眼則減剩約100度的近視來看近距離的物件。這方法適合有近視和沒有白內障的人士。

多功能人工晶體：

已有白內障又有老花的朋友，可以於白內障手術時選擇多焦人工晶體(multi-focal intraocular lens)或可變焦的人工晶體(accommodative intraocular lens)。這不但能減退近視和遠視，更能透過光學原理，改善老花問題。但這類人工晶體不是每個人也適合，患有深散光和患有其他眼疾人士未必適宜植入此類人工晶體，手術前可諮詢你的眼科醫生。

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