今天是5月6日,亦即今年夏季首個節氣「立夏」。立夏是廿四節氣之一,代表夏季的開始。立夏之後,溫度會明顯升高,雷雨亦相繼增多。
註冊中醫師李翠妍博士指出,人類養生以效法大自然的氣候變化為原則,所以立夏之後,日常保健也有特別注意的地方。
立夏宜養心
夏季五行屬火,火氣通於心,所以夏季與心氣相通,特別適宜養心。中醫理論指,心主藏神,心與人們的思維、神志關係密切。夏季天氣炎熱,心陽偏旺,影響神志狀態,容易使人煩燥不安,心神不寧,晚上睡眠質素欠佳,並且可有心悸、面紅、暗瘡、口乾苦、口舌生瘡等,所以夏季養心,著重靜養,精神上宜保持安靜,戒燥戒怒,並注意充足休息、多食瓜菜,避免食用煎炸、辛辣等食品。汗液是心由心氣所生,夏季暑熱偏重,不宜進行過於劇烈或長時間暴曬的運動,以免汗出過多,損耗心氣;運動後亦應多飲水,補充水份。
立夏養生食療
1. 太子參淮山蓮子粥
材料︰太子參20克、淮山30克、蓮子30克、白米(2人量)
做法︰以上材料加水煮粥
功效︰健脾益氣、養心安神
適合人群︰疲倦乏力、睡眠質素欠佳、容易腹瀉的人士
2. 合掌瓜粟米紅蘿蔔湯
材料︰合掌瓜1個、粟米1條、紅蘿蔔1條、瘦肉半斤
做法︰1. 瘦肉汆水,其他食材洗淨、切塊
2. 鍋內加水,大火煲滾後放入以上食材,再轉小火煮約1小時
功效︰清熱、健脾、寧心、利尿
適合人群︰周身困重、胃口不佳、小便短黃的人士
{{hket:inline-image name="LEE.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師李翠妍博士
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
愛回家丨接龍小花Gigi被爆戀上大隻星二代 羅雪妍劇中男友CPU離巢斬斷感情線 |
|
-
中年好聲音│周吉佩畢業1周年做「老闆」請食飯 曹敏寶與緋聞對象冇影避風頭? |
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加 |
|
-
藥物百科︱肚脹嘔吐吃日本暢銷胃藥超有效? 藥劑師拆解3大成分示警:不要太常吃 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加
|
-
藥物百科︱肚脹嘔吐吃日本暢銷胃藥超有效? 藥劑師拆解3大成分示警:不要太常吃
|
-
男士健康|男人50歲後前列腺愈來愈大 醫生建議8大食物可保養前列腺改善排尿
|
-
飲食攻略︱營養師列防癌食物VS致癌食物 揭1類生果助抑制腫瘤
|
-
飲食攻略︱6類人易缺乏維他命C常感冒關節痛流牙血免疫力低 營養師推介9種高維他命C水果
|
-
大腸癌|分享患大腸癌3先兆 鄧達智公開1款康復期補品 醫生揭3大症狀或患大腸癌
|
【立夏養生】夏日養心最重要 中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190506
【立夏養生】夏日養心最重要 中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
今天是5月6日,亦即今年夏季首個節氣「立夏」。立夏是廿四節氣之一,代表夏季的開始。立夏之後,溫度會明顯升高,雷雨亦相繼增多。 註冊中醫師李翠妍博士指出,人類養生以效法大自然的氣候變化為原則,所以立夏之
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2343858%2F%E3%80%90%E7%AB%8B%E5%A4%8F%E9%A4%8A%E7%94%9F%E3%80%91%E5%A4%8F%E6%97%A5%E9%A4%8A%E5%BF%83%E6%9C%80%E9%87%8D%E8%A6%81%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E8%96%A62%E6%AC%BE%E5%BF%85%E5%82%99%E6%B8%85%E7%86%B1%E5%81%A5%E8%84%BE%E9%A4%8A%E5%BF%83%E6%B9%AF
https://skypost.hk/article/2343858/立夏養生-夏日養心最重要-中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2340000/2343858/SOUP_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2340000/2343858/
健康
中醫養生
503
2343858
514
514003002
健康 中醫養生
養生,健脾,食療湯水,食療,中醫
健康醫療,健康養生,養生,Pending Delete,健脾,實體詞,食譜分類,食療湯水,Pending Delete,食療,實體詞,行業,中醫
飲食知識,中醫食療,中醫師李翠妍
2019-05-06
立夏養生-夏日養心最重要-中醫推薦2款必備清熱健脾養心湯