現今社會節奏急促，資訊爆炸，不論大人或小朋友都容易情緒緊繃，也愈來愈多孩子出現過動的情況。資深蒙特梭利幼教專家嚴吳嬋霞，在新書《小青蛙愛靜坐》中，以青蛙母子齊學「靜心」的情節，帶出安靜的力量。她建議父母把靜心遊戲放入床邊閱讀時間，每天花5分鐘培養孩子放慢腳步。
童書《小青蛙愛靜坐》適合3歲以上孩子及家長，嚴太曾帶書入小學作分享，並現場教小學生練習靜心，她謂初小學生更容易理解步驟並跟着做。
故事中的小青蛙寓意普遍小朋友，牠因找不到食物而對自己很生氣，於是回家向媽媽哭訴，媽媽並沒有直接說教，反而引導牠靜心。童書用插圖把步驟一一拆解，由呼吸開始，讓孩子一步步領略，如何進入平靜再覺知自己身體，達到情緒管理，之後小青蛙更自覺去學習新知識。
劇情最有趣是小青蛙進入安靜後，開始聽到平時少留意的聲音和氣味，覺得很神奇。
閱後一起練習
她強調創作前刻意不去研究專業的靜心課程，以免影響創意，雖然自己並非靜心專家或學習者，但早於20年前已在孕育寧靜和幼兒情緒的童書。
由於靜心看似是中小學才能理解，故她把理論淺化，書中方法如遊戲般親切，讓幼兒代入青蛙角色中，在閱讀後跟父母一起練習，書後她放了寧靜遊戲（The Silence Game）指引，故它既是童書，也鼓勵親子在生活中實際應用。
「練習時小朋友比大人更順暢，因為他們基本上沒有雜念。我曾到小學教靜心，當叫小朋友想像自己是小青蛙，自己坐在葉子上，慢慢呼吸，用手仔感受鼻子一呼一吸時空氣的溫度不同，再慢慢留意身體的肌肉……他們很快已進入境界。」
營造安靜環境
作為蒙特梭利教育專家，她強調蒙氏教室常給人安靜的印象，教學法特色是讓孩子從小學會安靜的寧靜遊戲，培養及保持他們天生的安靜和專注。「其實BB天性喜歡安靜環境，噪吵會令BB不安，因此蒙氏教室的學生常是安靜學習、放輕腳步行路、說話細細聲，我們也會教小朋友連關門也要習慣輕手及優雅地完成。在公園玩若踏得太大力時，我們會告訴小朋友花和草會痛……那是由細的習慣訓練，動作上的細膩感，會影響身心發展。」
她認為家長需要刻意學安靜，希望借童書鼓勵家長，在日常生活中安排床邊故事外，加入一節靜心練習，每天花5分鐘去進行便足夠。
以下是小青蛙給家長的建議：
1. 以身作則：大人習慣用溫和語氣跟孩子說話，注意少些用指令句式例如喊叫：不要嘈、收聲、不准郁。
2. 布置家居環境：給孩子一個安靜的生活空間，尤其是睡房。孩子在太嘈吵的環境成長，會產生心理壓力，影響健康和學習。
3. 家中播放安撫心靈的輕音樂，紓緩情緒，保持心境平和。
撰文：胡麗珊
攝影：黃建輝
部分圖片：受訪者提供
編輯：余運慶
美術：梁政敏