香港工作壓力太大,好多人的減壓方式就是食!做到攰攰地想食零食,放工更加想食餐好慰勞自己。長期以食減壓,加上久坐辦公室少運動,身形好易暴脹。想Keep fit 之餘可以Keep住食,秘訣就是養成一個喝茶習慣!
上班族食完就坐,如沒時間運動很難消脂,這樣的生活模式容易令膽固醇增高,亦有礙腸道蠕動和排走廢物。喝茶本身可以消脂解膩,如加入水溶性纖維更是相得益彰。英國註冊營養師潘仕寶(Sally)表示:「水溶性纖維是一種膳食纖維,它在腸道中吸水後形成凝膠,像海綿般吸着膽固醇,並將其帶出體外,有助降低血液中的膽固醇水平。另外,水溶性膳食纖維亦有助降低餐後胰島素反應,保持血糖水平穩定。根據美國國家心、肺、血液研究所(National Heart, Lung, and Blood Institute)建議,患有膽固醇高的成年人,每天攝取5至10克水溶性纖維,有助降低壞膽固醇(LDL)水平約5%;更理想的攝取量為每天10至25克水溶性纖維,能再進一步降低壞膽固醇水平,降低患心血管病的風險。」
{{hket:inline-image name="Sallysprofile2017300.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
水溶性纖維功效多
除了降低血液中的膽固醇水平,Sally又補充:「水溶性纖維有助提升飽肚感,減少熱量攝取,幫助少運動的上班族保持健康體態。它亦有助保持腸道暢通,預防便秘。提醒大家,增加纖維攝取量的時候不宜操之過急,應逐漸地增加,好讓身體慢慢適應,減少腹脹的情況。」
用餐必備之選
上班族想輕鬆攝取水溶性纖維,有一個簡單方法,就是挑選一些含水溶性纖維的健康茶飲,配合日常膳食飲用。例如最近推出市面的「道地極品纖。解茶」,選用甘醇的斯里蘭卡紅茶,每支更含有8克水溶性纖維,相等於4個中型橙的水溶性纖維含量;每日飲用2支,便能有助降低體內壞膽固醇水平,保持心血管及腸道健康。
{{hket:inline-image name="TT_SMST_500mL_20190312-300.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
「道地極品纖。解茶」更加入了具有抗氧化功效的大麥若葉。只要於用餐時候或進食前後飲用,就可以幫助為食的上班族健康Keep fit!想每次用餐也可食得開懷,不再擔心脂肪和熱量的吸收,今日開始就養成這個喝茶習慣吧!
了解更多「道地極品纖。解茶」: www.tao-ti.com
(資訊)
-
油麻地封區︳碧街9至27號及東安街3號須強制檢測 今晚7時起圍封目標明早解封 |
|
-
糖尿病│港49萬糖尿病患者 新症近57%中年人 併發症風險增約3成 |
|
-
疫境廚神500道滋味│陸浩明帶埋女友陳詩欣殺入J2 拍拖8年情侶檔主持節目公然放閃 |
|
-
【名人沽貨】傳徐子珊減價沽貝沙灣單位 持貨十年帳面賺680萬 |
|
-
父愛如山|兒子3度患癌腫瘤擴散左眼後腦 單親爸盼有奇蹟苦撐:我不能先倒 |
|
-
紅事變白事|七旬翁孫女婚宴食奶凍鯁喉窒息亡 6大易鯁喉高危食品名單一覽 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
您也可能喜歡...
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」
|
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」
|
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」
|
「為食上班族 識飲茶食住瘦!」 - 晴報 - 生活訊息 - D190521
「為食上班族 識飲茶食住瘦!」 - 晴報 - 生活訊息
香港工作壓力太大,好多人的減壓方式就是食!做到攰攰地想食零食,放工更加想食餐好慰勞自己。長期以食減壓,加上久坐辦公室少運動,身形好易暴脹。想Keep fit 之餘可以Keep住食,秘訣就是養成一個喝茶
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2350418%2F%E3%80%8C%E7%82%BA%E9%A3%9F%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%20%E8%AD%98%E9%A3%B2%E8%8C%B6%E9%A3%9F%E4%BD%8F%E7%98%A6%EF%BC%81%E3%80%8D
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2350418/%E3%80%8C%E7%82%BA%E9%A3%9F%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%20%E8%AD%98%E9%A3%B2%E8%8C%B6%E9%A3%9F%E4%BD%8F%E7%98%A6%EF%BC%81%E3%80%8D
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2350000/2350418/TaoTiMetaSlimTeaHealthyLifeExpress_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2350000/2350418/
生活訊息
503
2350418
503
503015
生活訊息
茶品,膽固醇,瘦身健康,消脂,健康飲品
實體詞,飲品,茶品,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,膽固醇,Pending Delete,瘦身健康,Pending Delete,消脂,實體詞,飲品,健康飲品
上班族,飲茶,瘦身,消脂,水溶性纖維