學業繁重下抽空休息 4成青少年內疚

足夠休息對身心健康、工作以及學習都很重要。有機構調查則發現，逾4成青少年為應付學業或工作身心俱疲，但同時近4成人後悔用了時間休息，不少人未完成工作更不敢休息。機構認為，負面觀念會削弱休息效果，認為社會應肯定休息的意義。

突破機構於去年10至12月進行「『逆休息』文化與青少年倦怠」研究，以問卷訪問10至29歲青少年，成功收回1,221份問卷，53.4%為中學生。受訪者平均日睡6.6小時，比美國國家睡眠基金會建議少2小時，44%人稱為應付學業或工作而身心俱疲，23.8%更認為即使已經盡了力，亦愈來愈難達到學習或工作要求。

青少年倦怠之餘，39.5%人更稱後悔用了時間去休息、為玩樂而內疚；另有43.1%人未完成工作不敢休息，55.4%人稱雖感到很累，但憂慮休息影響學業或工作進度。

DSE考生：現時不配有娛樂時間

應屆文憑試考生譚同學說，在考前一個多月，每天共溫習近12小時，認為自己在這階段不配有娛樂時間，「15分鐘足以完成多條習題」，情緒亦會較波動。

突破機構研究幹事林俊杰認為，調查結果顯示青少年對休息存有負面觀感，這種「逆休息」狀態視休息比工作次要，甚至於休息後感到內疚，即使有機會休息亦未能減壓，削弱休息的作用。突破機構高級心理輔導員廖暉清則稱，對休息感內疚的青少年不少本身富責任感，且帶有完美主義傾向，重視成績表現。她提醒家長，家人應該明確表示，不論成績高低都會關心和重視子女，亦可提醒子女休息及從事喜歡的活動，減輕其壓力及內疚感。

記者：李明佑

編輯：林子豐

美術：鄧建威