定期運動戒煙少喝酒 防認知障礙

均衡飲食及多做運動，或有助預防認知障礙症。世界衞生組織最近發表報告，估計現時全球有5,000萬名認知障礙症患者，若情況不改善，料直至2030年，患者人數或增至1.5億人。

另外，高血壓、糖尿病、高膽固醇、癡肥及抑鬱症，亦會增加患認知障礙症風險。世衞同時發布預防認知障礙症指引，指出缺乏運動、吸煙及酗酒均會增加患認知障礙症風險，建議成年人應注意均衡飲食，並要戒煙、減少喝酒和定期做運動，又建議65歲以上長者應每周至少進行150分鐘中等程度帶氧運動。