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錯誤使用按摩槍 可導致中風?

發佈時間: 2019/06/26

近年非常流行按摩槍, 經常可以在商場或百貨公司看到有推廣活動供市民試用, 亦有不少到診所求診的病人會詢問按摩槍的功效。到底按摩槍的功能是什麼? 使用時有什麼需要注意的地方? 使用按摩槍有什麼風險?

按摩槍顧名思義是一種用於按摩身體的機器, 市面有很多不同種類的按摩槍, 它們的原理大致一樣, 使用高頻率的速度(每分鐘大概40次) 和每一下高達60磅的力度打在肌肉群組, 大部分的按摩槍都聲稱可以有效加速血液及淋巴循環, 減少乳酸積聚, 亦可激活神經系統和肌肉, 減少疤痕組織積聚。它通常亦附有不同大小的槍頭可以對應不同大小的肌肉, 亦可以調整角度及速度, 針對不同位置的肌肉按摩。

如果適當使用按摩槍其實可以加速血液循環亦有助放鬆肌肉, 但使用按摩槍要注意是否用於適當的地方, 要小心別打在關節位例如肩膊,、膝蓋等位置、脊椎、 骨頭上面, 因為力量太大有可能會弄傷關節附近的韌帶, 亦有可能會傷到神經。同時要先了解自己的身體情況, 譬如因為下交叉綜合症令肌肉失衡, 會導致大腿前方肌肉和背部近腰的肌肉過緊, 但腹肌和臀部肌肉會過鬆, 所以使用按摩槍時不適宜用於偏弱的肌肉, 但只放鬆過緊的肌肉而不鍛鍊偏弱的肌肉亦是治標不治本, 長遠不能有效改善痛症。

按摩槍看似簡單的機器, 但其實亦暗藏受傷風險, 使用時要避免使用在頸動脈或股動脈位置, 因為按摩槍有一定的力度, 若大動脈受損有可能會出現血栓而導致中風。 胸腹位置亦要避開, 雖然胸腹表層有肌肉保護, 但震速和力量過快或過強亦有機會弄傷主要器官。

總括來說, 如果使用方法適宜, 按摩槍的確有加速血液循環, 放鬆肌肉的效果, 用於運動後的肌肉酸痛會比較合適。但若本身的痛症源於姿勢不良導致肌肉失衡的話, 只依靠按摩槍未必能根治痛症, 如果有疑問, 建議先找專業人士先查詢再作決定。

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醫生資歷:
脊醫黃頴暘 Athalie Wong
香港註冊脊醫