運動有助改善健康,更有助緩和經痛。英國安格里亞魯斯金大學(Anglia Ruskin University)早前為70名年齡介乎18至43歲、被診斷出患有原發性痛經的女性作研究,發現每周進行3次以最高心率70%至85%跑步,並持續半年,比對照組女性,可減少22%疼痛感,證明運動有助緩解女性的周期性經痛。
另外,美國一項針對375名成年人的研究亦發現,每日在同一時間運動有助保持鍛練習慣,而定期在早上鍛練的女性,患上肥胖風險亦較小,顯示定期運動對減肥有更顯著的效果。
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女士定期運動 紓緩經痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190705
女士定期運動 紓緩經痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
運動有助改善健康,更有助緩和經痛。英國安格里亞魯斯金大學(Anglia Ruskin University)早前為70名年齡介乎18至43歲、被診斷出患有原發性痛經的女性作研究,發現每周進行3次以最高
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2392737%2F%E5%A5%B3%E5%A3%AB%E5%AE%9A%E6%9C%9F%E9%81%8B%E5%8B%95%20%E7%B4%93%E7%B7%A9%E7%B6%93%E7%97%9B
https://skypost.hk/article/2392737/女士定期運動-紓緩經痛
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生活副刊
健康
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2392737
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生活副刊 健康
2019-07-05
女士定期運動-紓緩經痛