有沒有想過洗澡其實大有學問?有不少人大熱天時仍喜歡沖熱水涼,甚至沖上三十分鐘,不過皮膚科專科醫生陳厚毅提醒,沖涼的水太熱易令皮膚變得更乾燥,有機會引發濕疹,特別是40歲後皮膚抵抗力較弱,開始缺乏足夠油分,不適當的沖涼習慣,長遠可能使皮膚和頭髮嚴重受損。
以下是9個沖涼壞習慣,有機會損害髮膚,你有否試過?
1.長時間沖淋熱水
不少人覺得沖涼的水愈熱愈有放鬆肌肉的療效,但事實卻是謬誤。皮膚科專科醫生陳厚毅接受《晴報》訪問表示︰「首先,熱水去除很多天然油脂;第二,熱水會將血液循環帶到皮膚表面,這就是為甚麼皮膚會紅得像龍蝦一樣。這種循環易引起炎症效應,讓人更瘙癢,甚至生皮疹。」他建議用溫和水溫大約為攝氏37度沖涼比較合適,特別是皮膚比較敏感,易乾的人士。
2.淋浴逾十分鐘
沖涼很舒服,但沖得太久就對皮膚不好,「許多專家都認為10分鐘剛剛好,因長時間淋浴會使皮膚脫水、失去光澤,更容易引起皮膚問題。濕疹患者更不宜沖涼太久。」
3. 全身塗遍肥皂
沐浴露或肥皂的配方是用來溶解污垢和油脂、使之能用水洗掉。而四肢肌膚通常沒有太多要洗掉的油,所以用肥皂洗四肢就使之乾上加乾。「可用少量皂液塗下體、腋下、足部,這些都是出油出汗的部位。」
4. 沒有塗潤膚油
淋浴後五分鐘內塗潤膚露是最能鎖住肌膚水份。沒塗或太遲塗搽均會讓皮膚中珍貴的水份揮發到空氣中。保濕措施:洗澡後別把身體擦太乾,將潤膚露如凡林擦抹全身。皮膚乾燥開裂時,會讓細菌和過敏原趁虛而入。因此,保持皮膚滋潤非常重要。
5. 每天洗頭
頭髮稀疏、纖細或髮質敏感的人應該避免洗髮太頻,每周不超過兩次有助於保持天然油脂及水份平衡。
如果髮質很粗或捲曲,可試試一周洗一次。因為這類頭髮需要更長時間才能分泌足夠的天然油脂。如有需要,可在中間日子塗些護髮素,再徹底沖洗。
6. 不更換洗髮水
其實,頭髮和皮膚一樣,也會隨年齡增長而喪失蛋白質、彈性和密度,從而變得脆弱乾燥。「對於50歲及以上的人,應使用不含硫酸鹽(sulfate)的洗髮水,它非常溫和,可防止頭髮變脆易折。」如果頭髮似乎特別容易斷裂,建議每月進行一次蛋白調理,以增加頭髮的韌度。
7. 使用強力殺菌沐浴露
太強力的沐浴露或會導致皮膚乾燥、瘙癢及脫皮。有研究,無皂沐浴露最適合老化的皮膚。隨著年齡增長,皮膚變薄、失去脂肪,汗腺和油脂腺減少,因此保濕最重要。「如果當天出汗不多,以清水洗澡亦無妨。」
購買香皂沐浴液時,最好避開以下成分:對羥基苯甲酸酯(parabens),香料(fragrances),三氯生(triclosan),合成色素(synthetic colors),甲醛(formaldehyde),以及月桂基硫酸鈉/月桂基醚硫酸鈉(sodium lauryl sulfate/sodium laureth sulfate),這些都可能傷皮膚,引起接觸性皮炎和導致皮膚異常乾燥。
8.不更換沐浴海綿
雖然去角質工具實際上無損皮膚,但如使用同一塊沐浴海綿超過一個月,就有機會滋生細菌和真菌。陳厚毅提醒,用完沐浴海綿後應該放陽光下曬乾,使用帶菌沐浴海綿隨時患上毛囊炎。最佳做法是少用為妙。
9. 使用「天然」產品
「即使是『天然』或有機產品,也能從皮膚表面剝離天然脂質層,破壞皮膚的保護屏障。」其實只要使用沒有人工色素、香料和其它刺激成分的沐浴產品,做好潤膚已經足夠。
{{hket:inline-image name="drchan.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
皮膚科專科醫生陳厚毅
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
食用安全|在韓中國女留學生以為挖到「人參」 咬一啖昏睡17小時 揭誤食一物中毒 |
|
-
《愛回家》賈明昇|鄒兆霆與吳紫韻拍拖2年分手收場 Unfollow對方清空IG 女方還原事件真相 |
|
-
超市大搜查|消委會實測20款保暖內衣 6款越洗越暖一品牌僅售$100【附詳細名單】 |
|
-
家庭教育|同學小巴站倒瀉水 小學生即問人攞紙巾抹地 街坊大讚:好有責任心 |
|
-
虐待動物|愛民邨老翁用膠袋 活捉野鴿被質疑「攞去食」 斷正後辯稱:鴿自己走入去 |
|
-
員工福利|滙豐宣布有薪侍產假增至40天、產假20個星期 另有5大假期福利 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
食用安全|在韓中國女留學生以為挖到「人參」 咬一啖昏睡17小時 揭誤食一物中毒
|
-
超市大搜查|消委會實測20款保暖內衣 6款越洗越暖一品牌僅售$100【附詳細名單】
|
-
虐待動物|愛民邨老翁用膠袋 活捉野鴿被質疑「攞去食」 斷正後辯稱:鴿自己走入去
|
-
集氣祝福|肺部淋巴腫瘤難切除 天瑜爸爸月底再接受治療 盼女兒康復回家過聖誕
|
-
糖尿病|開車載朋友突低血糖 23歲女見暈險釀車禍 幸成功停車獲一物保命|附糖尿病5大病徵
|
-
飲食攻略·二十四節氣大雪|氣溫下降一區最低13°C 中醫拆解飲食宜忌+一款湯水健脾益氣
|
-
後新冠年代|新冠病毒減弱可輕視? 專家重申新冠病毒非流感 憾疫情充斥「錯誤資訊」失真相
|
-
石修親身實證!全靠自身補充關節液 擊退關節退化疼痛
|
沖涼逾十分鐘致濕疹皮膚乾? 仲有八個沖涼陋習傷髮膚 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D190712
沖涼逾十分鐘致濕疹皮膚乾? 仲有八個沖涼陋習傷髮膚 - 晴報 - 健康 - 生活健康
有沒有想過洗澡其實大有學問?有不少人大熱天時仍喜歡沖熱水涼,甚至沖上三十分鐘,不過皮膚科專科醫生陳厚毅提醒,沖涼的水太熱易令皮膚變得更乾燥,有機會引發濕疹,特別是40歲後皮膚抵抗力較弱,開始缺乏足夠油
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2398797%2F%E6%B2%96%E6%B6%BC%E9%80%BE%E5%8D%81%E5%88%86%E9%90%98%E8%87%B4%E6%BF%95%E7%96%B9%E7%9A%AE%E8%86%9A%E4%B9%BE%EF%BC%9F%20%E4%BB%B2%E6%9C%89%E5%85%AB%E5%80%8B%E6%B2%96%E6%B6%BC%E9%99%8B%E7%BF%92%E5%82%B7%E9%AB%AE%E8%86%9A
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2398797/沖涼逾十分鐘致濕疹皮膚乾-仲有八個沖涼陋習傷髮膚
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2395000/2398797/shower120719_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2395000/2398797/
健康
生活健康
514
2398797
514
514003016
健康 生活健康
脂肪,蛋白質,醫生,色素,濕疹
實體詞,營養素,脂肪,實體詞,營養素,蛋白質,實體詞,工種,醫生,實體詞,有害化學物/毒品,色素,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,濕疹
沖涼,洗澡,沐浴,皮膚,濕疹,陳厚毅醫生
2019-07-12
沖涼逾十分鐘致濕疹皮膚乾-仲有八個沖涼陋習傷髮膚