讓心變得更強大

近日香港不斷出現負面消息，不斷發生暴力事件，令人憂慮，間接影響我們的情緒甚至工作效率。

除了做好自己的本份，我們還有甚麼可以做甚麼，讓自己不受負面情緒影響？我建議多靜坐、內觀及多做發放正能量的事。因為面對混亂的狀況，我們的心神會散亂，我知道不少朋友現在每天通過手機或電視，不斷查詢或收看現場報道，這樣會令到自己做事時精神不集中；緊貼消息是重要的，但過度受影響便本末倒置了。

靜坐的好處就讓我們的心回歸恬靜，用一個大家容易理解的說法，就是令自己的心變得更強大，不受客觀環境或事情影響。通過呼吸和不同方式冥想，令自己感受到正面的能量及愉悅的心情，做事能更有效率。

事實每天我們工作上有不少的壓力，懂得如何自我調適是非常重要。除了靜坐，我們也可以做一些群體活動，比如做義工幫助有需要的人。因為當我們幫助有需要的人時，我們的集中點就會在對方身上，幫助他人自己也感覺有成就感。這份成就感會加強我們的正能量，不會只聚焦於負面的情緒中。每個人都有自己獨特的價值，如何將這個獨特價值提升放大，就看做的工作是否讓自己有成就及愉悅的感覺，這樣就會讓自己的心變得更強大、更堅強去面對一切負面的事情。

A點之句：讓心變得更強大

Grow your 'mind' to be a stronger person.

（本欄逢周二、四刊登）