日本長野縣的白馬村，對香港人來說印象通常是滑雪勝地，但其實四季景色各有不同，夏秋更是行山的好季節。在白馬登山，有白馬岳、杓子岳等高達海拔2,800米以上的山可以爬，適合具體力及一定經驗的山友，路綫多姿多彩，除了一般的石礫和沙泥山徑，還有一大段大雪溪，可說是入門級的雪地登山體驗。除了登山，還有適宜合家歡的活動，讓旅程更添豐富。
避開人潮 入門級日本登山
到日本爬山很多人第一時間想到都是富士山，但對於日本人來說那只是遠觀而不會褻玩的山。跟日本登山者傾談時聽到他們說「要排隊上山，人太多，而且山屋環境……」。相反，白馬岳雖然比富士山矮，但山徑絢麗多變，相比充滿碎石和火山灰的富士山，白馬岳有更多動植物、路況亦變化多端，時宜礫石滿地，時宜穿梭流水小溪，對山友來說應該相對有趣和富挑戰性。
由於山高海拔2,932米，因此會見到不少高山才有的動植物，包括日本人眼中神聖的雷鳥、獼猴，植物方面則有黃色小花紅景天、岩鏡、高山紫菀、白板松等，機會難逢，反正在高山走得較慢，停下來拍照兼休息便正好了。
爬升1682米 體力大挑戰
早上6時半起步，走一般山徑約2小時便來到期待已久的大雪溪，大家立刻穿上冰爪，緩緩上山。大雪溪此段沿路一直就是上坡的雪路，起初走得滿是有勁，但雪路全程約1.2公里，及後路變得漫長。初段斜度不太高，但中段開始有斜度甚高。不太適應高海拔的我走起來很是氣喘和口乾，喝了過多水，要等到達接近山頂的山屋才有洗手間。及至山屋放下背包便輕裝登頂，剛好趕及下午6時前回山屋吃晚飯。全程約8公里共爬升1,682米，少點體力也不行呢！
第二天凌晨4時多便開始下山，希望趕及在下午一時前、暴雨來襲前下山。下山期間有兩段小雪路，其他大部分是大石路，雨中濕滑，落腳點不平，安全起見也走得慢點。一直於山脊游走，山上天氣變化很大很快，偶爾會見到雲層下的美景。下山期間先後翻過三國境、小蓮華山、船越ノ頭、白馬大池，共約10公里，最終於栂池高原作結，乘登山纜車下山。
白馬村 合家歡旅遊體驗
在白馬除了登山，還有其他活動選擇，包括滑翔傘、直立板SUP、高山植物園、踏單車、溯溪、泛舟、熱氣球等，還可以在林中體驗日本豪華露營。其中高山植物園是方便一些不登山的朋友也能觀賞高原植物而設，有詳細的植物圖鑑和介紹，喜愛大自然的朋友不容錯過。
登山小貼士︰
登雪山必備冰爪，可於上山前或山腰的白馬尻小屋租借，於山屋歸還。建議加兩支行山杖扶助。雪地無聲，注意落石，可戴頭盔。登山沿路沒洗手間，建議吃葡萄糖或其他能量補充食物代替一口渴就喝水。沿路亦無補給點，需自備午餐和補及食品，及自備垃圾袋將垃圾帶下山。登山期間頗熱，但山頂較冷，可穿快乾薄衣服在內配擋風外套。山上沒能洗澡，建議帶備一套衣物和小手帕抹身。
撰文、攝影︰香港山女
編輯︰余運慶
美術︰Simon