久坐可致深層靜脈栓塞 嚴重有機會猝死【附2招緩解靜脈栓塞】

久坐不動可導致靜脈栓塞，除了有損健康，原來更有機會造成生命危險。一些經常坐在辦公室，徹夜坐著玩電腦遊戲或上網，以及乘搭長途交通工具的人都很大機會患靜脈栓塞。有醫生指有血栓脫落流動到肺動脈或造成肺栓塞，嚴重有機會猝死。

深層靜脈栓塞主要是由於深層靜脈被血液阻塞所致，其病變可影響任何部位的深層靜脈，較常發生於下肢靜脈。臨床上的主要徵狀有患肢腫脹及疼痛。由於血液回流受阻，導致患肢遠端的靜脈曲張。

急症科專科醫生鍾浩然接受《晴報》訪問時表示，坐得太久會導致大腿靜脈栓塞，形成血栓，雙腿郁動令血塊流動到肺動脈，肺栓塞致血液不能由心臟流去肺，嚴重有機會猝死，病徵則視乎阻塞的是哪一條動脈，常見徵狀包括︰心口痛、氣喘、心跳快、低血壓、昏迷、休克，嚴重會猝死。

高風險人士

生活習慣︰長期不活動，大腿靜脈血液凝固，形成血栓，例如︰長期坐著、臥床、坐長途飛機人士，均有機會肺栓塞。

如何避免深層靜脈血栓形成

鍾浩然指出，正常人一般幾個小時沒有站起來的話，小腿靜脈血流就會回流得較慢，可能產生血栓；此時，如果人突然站起來，血栓便會剝落並且沿著血管回流，有機率引發栓塞。醫生建議盡可能在1個小時內站起來1次，讓血液有機會回流，哪怕是原地踏步也好，避免血栓塞之外，也可預防下肢靜脈曲張。

研究亦提醒，平日如需長時間坐著，盡可能抽時間站立、移動和拉筋伸展。如果正在旅行或乘坐飛機，請確保自己要定期進行坐姿練習和伸展運動。可以嘗試在手機設置鬧鐘，提醒自己要經常四處走動。此外，除了要避免雙腿交叉坐立，壓力襪亦有助降低手術後或長途旅行時血栓的風險。平日亦要保持良好生活習慣，注意飲食及多做運動，不煙酒，便可降低發生深層靜脈血栓的風險。

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急症科專科醫生鍾浩然

撰文：鄭欣怡

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