血壓與氣溫

天氣轉涼，很多時也聯想到氣管和皮膚易出現問題，其實血壓也直接受影響。氣溫下降時，身體為了減低散熱速度，血管收縮，以確保更多血液流到器官保暖。有醫學研究發現氣溫每下降攝氏一度，血壓的收縮壓（上壓）便會上升0.48mmHg，而舒張壓（下壓）會上升0.45mmHg。

血壓是指血液由心臟送出時，在動脈血管內血管壁所產生的壓力，當血管愈欠彈性或愈窄，血壓便會愈高。血壓受天氣晝夜所影響，天氣冷時，血管收窄，血壓便會上升，秋天早晚溫差較大，容易刺激血管收縮，導致血壓波動。早上的血壓會較晚間高，因為晚間攝取水份少令血液變得黏稠，令血管壓力上升。

想降血壓可簡單用熟決明子十克，沖洗乾淨，加熱水焗15分鐘即可飲用，也可配菊花來養肝明目。決明子，味甘、苦、鹹，性微寒，歸肝、大腸經。能清肝明目、降血壓、潤下通便、消脂減肥。決明子有生熟之分，建議用炒熟的決明子，可減輕對胃部和腸道的刺激。注意︰脾胃虛寒或低血壓者不宜。

血壓是會跟着晝夜、天氣而不同，注意保暖，起床後飲杯暖水，避免進食高鹽、高膽固醇食物。年長人士血管相對欠缺彈性，大家不妨提醒家中老友記多加留意，慎防轉季血壓波動。

（本欄逢周二刊登）