腕管發炎

在辦公室工作，常要轉向左邊看電腦，右手用滑鼠點擊畫面。這天朋友來探望，一看就問︰「妳要不要買一個有手腕支撑的滑鼠墊？否則會患上腕管炎呢！」原本不太關心自己的手腕，經他一說，的確覺得近來右手、右邊背部不時疼痛，甚至伸延至下身，右邊盤骨也感覺麻痹，晚上躺在床上，右邊特別痛，只能傾向左側睡覺。

上網找資料，腕管炎即「腕管綜合症」，又名「滑鼠手」，發病時手指有麻痹感，漸漸變成手部無力，嚴重者甚至肌肉萎縮，十分可怕。於是臨急抱佛腳，請教物理治療專家，她卻說道︰「手腕有支撑的滑鼠墊，會令狀況愈來愈差，不如不用。」專家教路，使用滑鼠時，應該整隻手臂一起移動，減少局部疲勞。平時要多做伸展動作，平均使用兩邊手臂，保持良好姿勢，非常「阿媽係女人」。

我的解決方法，又是每天跑步。跑步時雙手前後搖動，平衡身體，有收緊肌肉及運動之效。跑步完畢，每天繼續倒立，平均將整個人的體重分布於兩手之上，有如舉重，令養尊處優的雙手做一些壓力運動。當然，最重要是電腦與滑鼠的擺位，明天回公司，要重新將電腦放在正面，放好滑鼠方向，維持良好姿勢，才是王道。

（本欄逢周二、四刊登）