近月社會紛紛擾擾,全城充滿負能量,一班素未謀面的導師希望默默發揮個人專長,免費借出場地,為街坊義教瑜伽、詠春及行禪等,希望以流動方式舉辦共修,讓身心疲憊的市民放鬆心情,在紛亂的社會下,可享受片刻寧靜。
連月來打開手機、翻開報紙,每日都是反修例運動消息,港人經歷着不一樣的衝擊,每分每秒追着社交媒體動態,負面情情緒接踵而來,令人疲憊不堪。本身從事市場策劃工作的Jackie,一直緊貼事態發展,7.21元朗白衣人襲擊事件後,她跟數個瑜伽導師及同學自發籌辦心靈共修活動,在fb專頁「區區有小休」發布消息,迄今已舉辦逾120場免費課堂,包括頌缽聲頻Spa、海港行禪及正念陰瑜伽等。
義教導師趨多元化
「我們起初在fb宣傳,很快就有不少場主回應,即使我們未曾見面,他們也信任借出場地讓我們辦免費瑜伽、詠春班。」Jackie說,加入義教的導師愈來愈多元化,曾有詠春導師因為來參加瑜伽班,後來也幫忙義教詠春,發揮無私分享、資源共享精神。「曾有朋友參加完黑暗體驗活動,形容『現今香港如一片漆黑,幸好大家發揮互助精神』,我聽完都覺得好感動!」
訪問當日,由瑜伽導師Emily「出場出力」,免費借出「Emilyoga Concept Studio」,帶領約10位參加者,透過瑜伽呼吸法及陰瑜伽體位法,達到深層放鬆及平靜。她說市民平日返工、照顧家庭已面對不少壓力,加上社會環境影響,如無法釋放壓力,恐怕情緒更易「爆煲」。她希望「幫得幾多得幾多」,至少有個地方可讓大家減減壓。
延續無私分享精神
回顧逾百場活動,Jackie有感在反修例運動初期,來參加「小休」活動的市民,部分反映負面情緒與社會運動有關。隨着這場社會運動持續逾5個月,他們對現在的局面,漸漸變得麻木。「之前『小休』像一粒急救藥,想療治參加者的心。現在『小休』如一粒維他命丸,希望參加者在社會不穩定時,仍有能力照顧自己的心靈健康。」大概香港需要更多「小休」,讓這裡的人延續無私分享的精神。
學與起伏情緒相處 轉移專注力
港人每日工作營營役役,加上社會的沉重氛圍,情緒難免受牽動。Jackie坦言,曾有參加者訴說睡眠及精神轉差,希望找個地方可安靜下來。「感覺就好像身處一個大海中,大浪的時候,我們自然會被拋得較厲害。」而導師們主張不是抗拒情緒,而是認知情緒與生俱來,從練習中學懂如何與起伏情緒同存及相處。
同為瑜伽導師的Loretta認為,除了顧及外界發生的事,亦會提醒參加者留意自己的心靈健康,希望藉着活動提升關注意識。「例如與參加者做海港行禪,聽聽雀仔聲、聽聽海聲,將專注力放在美麗的事情,有助放鬆心情。」
記者:翟秀娟
編輯:黎家榮
美術:陳超雄
攝影:冼偉倫
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
瑜伽導師義教 助港人心靈小休 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D191108
瑜伽導師義教 助港人心靈小休 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
近月社會紛紛擾擾,全城充滿負能量,一班素未謀面的導師希望默默發揮個人專長,免費借出場地,為街坊義教瑜伽、詠春及行禪等,希望以流動方式舉辦共修,讓身心疲憊的市民放鬆心情,在紛亂的社會下,可享受片刻寧靜。
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2493262%2F%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E7%BE%A9%E6%95%99%20%E5%8A%A9%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E5%BF%83%E9%9D%88%E5%B0%8F%E4%BC%91
https://skypost.hk/article/2493262/瑜伽導師義教-助港人心靈小休
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2490000/2493262/20191108JHG001__20191108_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2490000/2493262/
港聞
新聞頭條
007
2493262
503
503001002
港聞 新聞頭條
2019-11-08
瑜伽導師義教-助港人心靈小休