踏入冬天，天氣開始轉涼，不少人受氣溫影響，影響氣血循環而出現水腫。想還原緊緻面型及重現美腿? 是次邀請了註冊中醫師林惠賢為大家推介7大穴位，讓你輕鬆祛水腫。
4大瘦面穴位
註冊中醫師林惠賢表示，進行瘦面按摩前，肌肉狀態放鬆不可缺少，「先以溫水洗面有助血液循環，增加代謝，並放鬆面部。」她又提醒按摩時力度以輕柔為主，因面部肌肉較薄，太大力反而效果不佳。
1.魚腰：在額頭，瞳孔直上，眉毛中心。若平日經常（不自覺）皺起眉頭，會令額上肌肉緊張使循環變差，放鬆額頭肌肉，使他回復彈性，便能帶動其他肌肉上升，達到大瘦面效果。按摩時可先打圈按穴約10秒，再向上推至髮際邊，重複6次。
2.四白：眼睛直望前時，眼眶下方凹陷處，若於下眼線中心落一寸。這穴可以瘦面之餘，亦有助改善黑眼圈及眼袋問題。按摩時可先打圈按穴約10秒，再順勢向外上方推至太陽穴，重複6次。
3.頰車：面上咀嚼肌中，咬緊牙關時會突起的最高處。
咀嚼肌肥大是令人看起上來面闊或圓潤的主因，按摩時可先打圈按穴約10秒，再以掌根從下爬向頰車方向推，再轉向上至髮鬢位置，重複6次。
4.扶突：頸外側部，結喉旁，側望時呈現胸鎖乳突肌，這條肌肉中間。
瘦面穴位主要在面上，但頸上亦有穴位可以相輔相成。而現代人經常對電腦工作，頸部活動減少，兼有疲勞問題，容易使附近血管受壓，減慢代謝，這個穴位可以多連胸鎖乳突肌一起打圈按摩2分鐘。
3大瘦腿穴位
至於瘦腿方面，她建議用食指中指輕柔地平均打圈按搓穴位，逆順時針各2分鐘。而按三陰交時，可以輕力向上推按數分鐘，推時會出現痠脹感，這更能促進多餘水分回到上半身，同時有補脾經的效用。
1.陰陵泉：屬於脾經，位於小腿內側，脛骨內側突起後下方凹陷處
這穴位可以改善水腫，對容易出現浮腫，尤其下肢重，易倦及有重墜感的人很有幫助。
2.太溪：屬於腎經，位於足內側，內腳眼後方一寸的凹陷處。
中醫指腎主水，指全身的水液代謝是由腎來主導及調節，若兼出現小便多而清長、膝痛、腳踭痛等，都是腎系統的問題，可以多按太溪穴。
3.三陰交：屬於脾經，位於小腿內側，內側腳眼上三寸（4橫指），脛骨內側緣後方凹陷處卜這穴位不單可以改善小腿浮腫，還是一個婦科要穴，常用作治療子宮、月經問題的選穴，但要注意孕婦禁按此穴位。
註冊中醫師林惠賢
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撰文：陳樂彤
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