踏入冬季,天氣乾燥,是時候喝一碗滋潤美味的湯水,以改善乾燥所致的皮膚痕癢和喉嚨乾澀。《晴報》這次請來註冊中醫師,為大家分享2款適合乾燥天氣下飲用的湯水。
延伸閱讀:冬天必飲2款無花果湯水 改善身倦潤肺養胃
出現皮膚乾燥痕癢、乾咳咽痛、大便乾結,可能是因為肺熱、陰虛肺燥。註冊中醫師林惠賢解釋,中醫學說指「肺與大腸相表裏」,他們之間的症狀可同時出現、互相影響;而「肺主皮毛」,即肺與皮膚關係密切。如肺出現肺熱或陰虛燥熱,會使皮膚乾燥缺水、痕癢、出現暗粒、甩皮等不好現象,肺熱也會使人水份不足,引致乾咳咽痛、大腸津液不足,令大便乾硬難出。
大家可分清症狀選擇飲用以下2款湯水,若皮膚乾燥痕癢、乾咳咽痛較明顯,選擇麥冬沙參雪梨湯較佳;若大便乾結較明顯,選擇西洋菜南北杏湯較佳。不過食療不能取代治療,若症狀持續,應以個人化處方或針灸作治療,不宜延誤病情。
麥冬沙參雪梨湯
沙參、麥冬能養陰潤肺,益胃生津;雪梨能清熱潤燥止咳、改善便秘;蜜棗補益脾胃、養血安神。
材料:麥冬、沙參20g、雪梨2個、蜜棗2粒、瘦肉300g、水2公升、鹽少許
製法:
1. 瘦肉洗淨切塊,汆水去血污
2. 雪梨洗淨,可連皮(視乎個人喜好)切塊待用
3. 洗淨其他材料,將所有材料放進煲,滾起後轉中火煲約1.5小時,可加鹽調味
注意︰感冒初起,寒證咳嗽不宜飲用
西洋菜南北杏湯
西洋菜性寒、白蘿蔔性涼,可助清肺熱及大腸熱;南北杏可潤腸通便。建議連湯渣食用,盡用湯中的膳食纖維以助大便排通暢通。
材料:西洋菜1斤、南北杏各15克、粟米、白蘿蔔各一條、瘦肉300g、水2公升、鹽少許
製法:
1. 西洋菜摘走不好的部分,洗淨。若有需要沖走農藥,可先浸泡數分鐘,再以流動清水沖洗。
1. 瘦肉洗淨切塊,汆水去血污
2. 白蘿蔔去皮,與粟米一同切塊待用
3. 洗淨其他材料,將所有材料放進煲,滾起後轉中火煲約1.5小時,可加鹽調味
注意︰感冒初起期間不宜飲用,氣血虛弱、脾胃偏寒人士不宜多飲
{{hket:inline-image name="eclam.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
註冊中醫師林惠賢
撰文:林幸琦
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【進補良機】立冬防寒補腎好時機 中醫滋補湯水養陰健脾
|
-
立冬後狂飲進補湯 30歲男子狂爆暗瘡便秘兼失眠 【附中醫建議】
|
-
【星期三靚湯】糖尿病者易口乾尿頻 兩款湯水清熱潤燥
|
-
冬天五行屬水宜補腎食「黑」 4款黑色食物補血抗衰老
|
-
【世界糖尿病日】血糖長期偏高可誘發中風 一文盡覽6大降糖食物
|
-
【女性必學】 經痛時按摩可紓緩痛楚? 中醫教你4個止痛穴位
|
-
冬天起風氣血循環差易水腫 輕按穴位幾分鐘助你瘦面瘦腿
|
【冬天必飲】天氣乾燥皮膚喉嚨易痕易乾 中醫推2款湯水助潤膚清肺 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D191115
【冬天必飲】天氣乾燥皮膚喉嚨易痕易乾 中醫推2款湯水助潤膚清肺 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
踏入冬季,天氣乾燥,是時候喝一碗滋潤美味的湯水,以改善乾燥所致的皮膚痕癢和喉嚨乾澀。《晴報》這次請來註冊中醫師,為大家分享2款適合乾燥天氣下飲用的湯水。 延伸閱讀:冬天必飲2款無花果湯水 改善身倦潤肺
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2498934%2F%E3%80%90%E5%86%AC%E5%A4%A9%E5%BF%85%E9%A3%B2%E3%80%91%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E4%B9%BE%E7%87%A5%E7%9A%AE%E8%86%9A%E5%96%89%E5%9A%A8%E6%98%93%E7%97%95%E6%98%93%E4%B9%BE%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A82%E6%AC%BE%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E5%8A%A9%E6%BD%A4%E8%86%9A%E6%B8%85%E8%82%BA
https://skypost.hk/article/2498934/冬天必飲-天氣乾燥皮膚喉嚨易痕易乾-中醫推2款湯水助潤膚清肺
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2495000/2498934/2498934_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2495000/2498934/
健康
中醫養生
503
2498934
514
514003002
健康 中醫養生
健康養生,咳嗽,感冒,便秘
健康醫療,健康養生,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,咳嗽,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,感冒,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘
湯水,食療,皮膚乾燥,林惠賢中醫師
Healthy 材料 西洋 治療 農藥 湯水 南北 改善 出現 蘿蔔 飲用 雪梨 沖走 白蘿 蜜棗 浸泡 症狀 咽痛 乾燥 乾咳 天氣 小時 皮膚 調味 林惠 西洋菜 瘦肉 選擇 大腸 大便 感冒 肺熱 中醫師
2019-11-15
冬天必飲-天氣乾燥皮膚喉嚨易痕易乾-中醫推2款湯水助潤膚清肺