喜樂是健康良藥

聖誕節快到了，這個特別的日子是紀念耶穌基督降生，大家都會與家人一同慶祝。原來不知不覺間已撰寫這專欄差不多6年了！大部分時間都是寫一些關於保養身體的資訊，例如與大家分享健康食療、提醒大家保暖身體不要着涼、分享如何食得健康等等。但這聖誕有種特別的感慨，突然想到喜樂的心乃是身體的良藥，能保持身心靈喜樂更加能醫百病！

有時候去看中醫都會聽到「肝鬱」這症狀，即是西醫所指的抑鬱症。主要可能是因為生活上遇到一些想不通的問題而出現憂慮，經過日積月累後便有機會變成抑鬱症。

其實每一個人都擁有「喜樂四部曲」，我覺得頗為實用，所以在這裏跟大家分享一下，這四部曲就是︰多睡眠、多笑容、多做運動和多曬太陽。其實這四樣東西都是免費的，但對我們身心靈的發展卻非常有用。

希望大家在2020年裏能懷着喜樂的心去面對生活中的各樣事情，多抽時間做運動伸展一下筋骨，多曬太陽。衷心祝福大家有一個充滿喜樂和健康的2020年！

（本欄逢周一刊登）