每年聖誕及新年都是家人及朋友聚餐的好時機,不過每次聚餐容易吃得多,飽飽滯滯,有時甚至會出現腸胃不適。註冊中醫師李翠妍博士表示,油膩煎炸食物、酒精及咖啡飲料等,會導致胃氣脹。以下有兩款湯水,有助紓緩胃氣脤引起的不適情況。
相關文章︰消化不良多胃氣?中醫︰兩大穴位快速紓解胃氣脹痛
李翠妍博士指出,油膩煎炸食物、酒精及咖啡飲料之類食物會加重脾胃負擔,導致胃氣脹。當消化系統功能出現問題,食物有機會停留在腸胃中,患者除了出現胃脹,更有機會影響腸道吸收、胃腹脹痛、胃口欠佳、嘔吐、腹瀉或便秘等。
3個穴位有助紓緩食滯不適
她又指出,暴飲暴食更會誘發胃酸倒流的風險,長久不理會可導致食道炎及食道出血等嚴重病症。她建議如有食滯,可以按壓天樞、中脘、足三里這3個穴位,幫助紓緩食滯引起的不適情況。
天樞︰肚臍兩旁各2寸
中脘︰肚臍上4寸
足三里︰小腿前外方,外膝眼下3寸,脛骨前緣外一橫指
山楂陳皮茶
材料︰山楂6克、陳皮6克、麥芽8克、穀芽8克
做法︰以上材料加水煮約30分鐘
功效︰消滯和胃,幫助消化,解肉類及麫食油膩
蘿蔔薑汁
材料︰白蘿蔔30克、生薑1-2片
做法︰白蘿蔔、生薑各切成細絲,加水搾汁,煮約15分鐘,溫服
功效︰健脾和胃消滯,可紓緩胃脹、胃氣
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註冊中醫師李翠妍博士
撰文︰潘迦晴
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2019-12-24
星期三靚湯-節日聚餐食滯易致胃腹脹痛-中醫兩款食療緩胃脹解油膩